初中體育立定跳遠(yuǎn)2-文庫(kù)吧資料
2024-12-08 03:19本頁(yè)面
【正文】 糾正方法： 放松、不用全力的跳。錯(cuò)誤動(dòng)作： 擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào) 167。 答 ： 腿要主動(dòng)落地，著地緩沖，是落地站穩(wěn)的關(guān)健。 落 地 動(dòng) 作 167。 問(wèn) ： 為什么我們要盡量收腹呢？ 167。問(wèn) ： 為什么我們要展開(kāi)身體呢？ 167。問(wèn) ： 為什么我們要下蹲和向后擺手呢？ 167。第四步： 腳跟先著地，落地后屈膝緩沖， 上體仍保持前傾。第三步： 然后收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下后擺。當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝，踝關(guān)節(jié)向前跳起，使身
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