初中體育《立定跳遠》2-預覽頁
【正文】 落地動作 準 備 動 作 167。答 ： 展開身體便于我們獲得更好的飛行角度 收 腹 動 作 167。 問 ： 我們怎樣才能落地站穩(wěn)呢？ 167。原因： 動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致 167。原 因： 蹬地角太小 167。錯誤動作： 落地點偏左或右、 單腳起跳，單腳落地。 167。 立定跳遠的輔助練習 挺身跳： 原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時
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