中國孕期婦女和哺乳期婦女膳食指南-文庫吧資料
2024-10-06 03:01本頁面
【正文】 中國傳統(tǒng)膳食不含或少有奶制品， 因此，每日至少 250ml的牛奶 或相當(dāng)量的奶制品補(bǔ)充 300mg的鈣 或喝 450ml~500ml的低脂牛奶 第二十六頁，共四十三頁。 建議每天 50~100g 魚每周吃 2~3次 每天一個雞蛋 除攝入碘鹽外，建議每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)品 第二十五頁，共四十三頁。 (一 )適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量 魚類除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，還有多不飽和脂肪酸，對孕 20周后胎兒腦和視網(wǎng)膜功能發(fā)育極為重要。 第二十三頁，共四十三頁。 飲酒對胎兒的危害 酒精中毒綜合征 體重低、心臟及四肢畸形、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育低下、智力低下等 第二十二頁，共四十三頁。 孕早期缺乏碳水化合物對母體的影響 孕早期缺乏碳水化合物對胎兒的影響 第二十頁，共四十三頁。 為減輕惡心、嘔吐病癥，可進(jìn)食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。 如何預(yù)防和減輕妊娠反響？ 清淡、少食多餐、不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，待反響停止后逐漸糾正。 二、孕早期 (孕 1周 ~12周 ) 主要是妊娠反響 第十七頁，共四十三頁。 經(jīng)常飲酒、酗酒，影響精子和卵子的發(fā)育，一是容易流產(chǎn)，而是胎兒發(fā)育不正常。停止吸煙半年后，精子方可恢復(fù)正常。 第十五頁，共四十三頁。g/d時，新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動技能障礙、語言能力下降以及其他生長發(fā)育障礙為特點的克汀病。 表 2常見食物鐵的含量〔 mg/100g〕 食物 含量 食物 含量 食物 含量 木耳（干） 豬肝 芥菜 紫菜（干） 牛肉干 豌豆尖 蘑菇（干） 雞肝 12 羊肉（瘦） 蟶 蛤蜊（均值） 桂圓肉 鴨血 (白鴨） 葡萄干 豬肉（瘦） 3 河蚌
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