9科專家給出30條健康建議-文庫吧資料
2024-10-05 21:00本頁面
【正文】 十八頁。建議采用 “ 一看，二思，三聯(lián)想〞的記憶訓(xùn)練法。 。 神經(jīng)與記憶專家： 用進(jìn)廢退。跑完 800公里 (運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于每天跑 5公里，每周 5次，持續(xù) 5個(gè)月 )就得換雙運(yùn)動(dòng)鞋，否那么容易 第二十一頁，共三十八頁。 定期 第二十頁，共三十八頁。 女人要加強(qiáng)臀部鍛煉。如果將不同運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行，能防止單一運(yùn)動(dòng)造成的肌肉鍛煉失衡，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過度或受傷。 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家： 做自己不擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)最有益 第十八頁，共三十八頁。核桃等堅(jiān)果富含健康脂肪及 第十七頁，共三十八頁。 水平，最好去醫(yī)院查查，因?yàn)檫@些數(shù)據(jù)有助于預(yù)測(cè)心臟病風(fēng)險(xiǎn)。 測(cè)量健康指數(shù)。每天最好進(jìn)行有氧鍛煉，避 第十五頁，共三十八頁。 第十四頁，共三十八頁。經(jīng)常赤腳或穿人字拖之類的鞋子會(huì)導(dǎo)致腳跟疼痛。 。 經(jīng)常換鞋。鞋子太小會(huì)導(dǎo)致拇囊炎 (拇趾與足間的關(guān)節(jié)外凸畸形 )、雞眼和槌狀 第十二頁，共三十八頁。每隔幾年應(yīng)該測(cè) 第十一頁，共三十八頁?？煽紤]使用電動(dòng)軟毛牙刷。牙刷太硬會(huì)損 第十頁，共三十八頁。 檸檬汁不可過量飲用，更不要直接吮吸，因?yàn)樗犷愇镔|(zhì)會(huì)破壞牙齒琺瑯質(zhì)。 少吃檸檬。 牙科專家： 多攝入抗氧
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