9科專家給出30條健康建議(文件)
【正文】 增 第二十四頁，共三十八頁。 作用。 少后背壓力。彎腰撿東西時，脊柱壓力會增加 45倍，動作過猛容易導(dǎo)致后背拉傷。保持一個姿勢太久，肌肉容易僵硬，椎間盤壓力就會增加。 第三十頁，共三十八頁。強大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。每天安排一些鍛煉工程有助保持旺盛的精力。將生日作為健康年檢日，檢查身體是否有不適，是否應(yīng)該做相關(guān)檢查等。 關(guān)注家族成員健康。 第三十七頁，共三十八頁。免白面包等簡單的碳水化合物等食物。 。運動醫(yī)學(xué)專家： 做自己不擅長的運動最有益。可以增加人體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并能降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，從而提高人體免疫力。 況實際是你未來的一面鏡子，因為有些疾病是具有家族性的。 醫(yī)生前做好準(zhǔn)備。 家庭醫(yī)生 第三十三頁，共三十八頁。 從鍛 第三十二頁，共三十八頁。 第三十一頁，共三十八頁。 議每 3045分鐘起身活動一下，有助于增加血液循環(huán)，有益脊柱健康。 ，最好走近點，然后彎腰撿起。 撿東 第二十七頁，共三十八頁。 脊柱外科專家： 鍛煉核心肌肉群。 喝紅葡萄酒?！?聯(lián)想〞，結(jié)合一定的情景記憶。建議采用 “ 一看，二思，三聯(lián)想〞的記憶訓(xùn)練法。 神經(jīng)與記憶
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