9科專家給出30條健康建議(文件)
【正文】 增 第二十四頁(yè)，共三十八頁(yè)。 作用。 少后背壓力。彎腰撿東西時(shí)，脊柱壓力會(huì)增加 45倍，動(dòng)作過(guò)猛容易導(dǎo)致后背拉傷。保持一個(gè)姿勢(shì)太久，肌肉容易僵硬，椎間盤(pán)壓力就會(huì)增加。 第三十頁(yè)，共三十八頁(yè)。強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。每天安排一些鍛煉工程有助保持旺盛的精力。將生日作為健康年檢日，檢查身體是否有不適，是否應(yīng)該做相關(guān)檢查等。 關(guān)注家族成員健康。 第三十七頁(yè)，共三十八頁(yè)。免白面包等簡(jiǎn)單的碳水化合物等食物。 。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家： 做自己不擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)最有益?？梢栽黾尤梭w內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并能降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，從而提高人體免疫力。 況實(shí)際是你未來(lái)的一面鏡子，因?yàn)橛行┘膊∈蔷哂屑易逍缘摹? 醫(yī)生前做好準(zhǔn)備。 家庭醫(yī)生 第三十三頁(yè)，共三十八頁(yè)。 從鍛 第三十二頁(yè)，共三十八頁(yè)。 第三十一頁(yè)，共三十八頁(yè)。 議每 3045分鐘起身活動(dòng)一下，有助于增加血液循環(huán)，有益脊柱健康。 ，最好走近點(diǎn)，然后彎腰撿起。 撿東 第二十七頁(yè)，共三十八頁(yè)。 脊柱外科專家： 鍛煉核心肌肉群。 喝紅葡萄酒?！?聯(lián)想〞，結(jié)合一定的情景記憶。建議采用 “ 一看，二思，三聯(lián)想〞的記憶訓(xùn)練法。 神經(jīng)與記憶
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