9科專家給出30條健康建議(存儲版)
【正文】 七頁，共三十八頁。 定期 第二十頁，共三十八頁。建議采用 “ 一看，二思，三聯(lián)想〞的記憶訓(xùn)練法。 喝紅葡萄酒。 撿東 第二十七頁，共三十八頁。 議每 3045分鐘起身活動一下，有助于增加血液循環(huán)，有益脊柱健康。 從鍛 第三十二頁，共三十八頁。 醫(yī)生前做好準(zhǔn)備。可以增加人體內(nèi)的內(nèi)啡肽和催產(chǎn)激素，并能降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，從而提高人體免疫力。 。 第三十七頁，共三十八頁。將生日作為健康年檢日，檢查身體是否有不適，是否應(yīng)該做相關(guān)檢查等。強(qiáng)大的社交網(wǎng)絡(luò)有助促進(jìn)身心健康。保持一個姿勢太久，肌肉容易僵硬，椎間盤壓力就會增加。 少后背壓力。長期的壓力會造成大腦記憶區(qū)域萎縮，增 第二十四頁，共三十八頁。 。 女人要加強(qiáng)臀部鍛煉。 水平，最好去醫(yī)院查查，因?yàn)檫@些數(shù)據(jù)有助于預(yù)測心臟病風(fēng)險。經(jīng)常赤腳或穿人字拖之類的鞋子會導(dǎo)致腳跟疼痛。每隔幾年應(yīng)該測 第十一頁，共三十八頁。 少吃檸檬。避孕藥并沒有多少副作用，可使卵巢癌減少 35% 第七頁，共三十八頁。學(xué)學(xué)意大利人沉著不迫地享受午餐，能夠保護(hù)心血管，延緩衰老。 專家： 肉最好煮著吃。 腫瘤 第二頁，共三十八頁。 慢吃。 避
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