9科專家給出30條健康建議-在線瀏覽
2024-10-05 21:00本頁面
【正文】 第八頁，共三十八頁?；ㄒ撕驮介俚雀缓寡趸瘎┑氖澄锬芊乐寡例l炎。 第九頁，共三十八頁。 使用軟毛牙刷。 壞牙齒琺瑯質(zhì)，導(dǎo)致牙齦萎縮。 足病專家： 給腳量尺寸。 量一下腳的尺寸，特別是懷孕或體重改變后。 趾等問題。不要總穿同一高度的鞋子，否那么會(huì)因壓力過大傷腳，應(yīng)該高跟鞋與平底鞋輪換著穿 第十三頁，共三十八頁。 人字拖傷腳。 心臟病專家： 常測(cè)腰圍。 腹部脂肪堆積與心臟病關(guān)系極大，人的理想腰圍應(yīng)為 35英寸 (約合 89厘米 )以下。 免白面包等簡(jiǎn)單的碳水化合物等食物。如果你年過 35歲，還不知道自己的血壓及膽固醇 第十六頁，共三十八頁。 適當(dāng)吃堅(jiān)果。 α 亞油酸，不妨每周吃上幾把，能使你的心臟更健康。 ，并保證運(yùn)動(dòng)多樣化。 第十九頁，共三十八頁。女性胯部及臀肌相對(duì)較弱，如果不加強(qiáng)鍛煉，容易使髖關(guān)節(jié)壓力過大。 更換運(yùn)動(dòng)鞋。 導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。多項(xiàng)研究說明，字謎、填詞及數(shù)獨(dú)游戲有助于保護(hù)大腦 第二十二頁，共三十八頁。記憶鍛煉也可以使大腦更靈活。 “ 看〞，集中注意力 。 ，想象視覺畫面 。 凍結(jié)壓力。 加應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，最終阻礙學(xué)習(xí)和記憶能力。紅葡萄
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