中學生營養(yǎng)食譜-文庫吧資料
2024-10-04 12:56本頁面
【正文】 西蘭花．油面筋．水發(fā)肉皮。副菜：黃瓜．腐竹．胡蘿卜．黑木耳。牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿卜．圓椒。牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子．葡萄干。鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。菜肉餛飩：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。苣筍豆干：苣筍．豆腐干．胡蘿卜．香菇。黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。中學生一周食譜星期一早餐：饅頭、稀飯、五香雞蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜絲、蘿卜條午餐：米飯、土豆燒牛肉、蒜苗豆干、炒茼蒿、綠豆湯晚餐：肉包子、包菜肉片、蘿卜條、咸菜、小米湯星期二早餐：油條、豆腐腦、炒白菜、榨菜、八寶菜午餐：米飯、香酥鳳翅、西紅柿炒蛋、香菇菜心、玉米仁湯晚餐：饅頭、黃瓜肉片、溜豆芽、八寶菜、花生米湯星期三早餐：蛋糕、牛奶、火腿腸、辣油海白菜、蘿卜條、咸菜午餐：米飯、魚香肉絲、紅燒豆腐、炒油麥菜、雞蛋湯晚餐：米線、饅頭、芹菜肉絲、泡菜、大米湯星期四早餐：豆沙包、蛋花湯、五香茶蛋、尖椒豆干絲、醬菜午餐：米飯、黃燜排骨、海米冬瓜、麻醬生菜、魚頭豆腐湯晚餐：肉末卷、蒜苔肉絲、泡菜、蘿卜條、紅棗米湯星期五早餐：糖包、稀飯、咸鴨蛋、豆芽拌粉絲、咸菜午餐：米飯、醬燒把子肉、燒涼粉、拌菠菜、綠豆湯晚餐：孜然卷、菜花炒肉片、芹菜燒腐竹、八寶菜、八寶粥星期六早餐：面包、牛奶、火腿腸、辣油素雞、泡菜、蘿卜條午餐：米飯、尖椒炒雞、麻辣豆腐、燒青菜、水果湯晚餐：擔擔面、白菜肉片、牛肉汁、蘿卜條、稀飯星期日早餐：金銀卷、蒸雞蛋、拌三丁、豆腐乳、醬菜、稀飯午餐：米飯、干炸魚排、西紅柿炒雞蛋、大燴菜、咸菜、銀耳湯晚餐：烙餅、黃豆芽燉肉、炒土豆片、咸菜、麥仁湯中學生一周午餐食譜（3）星期一午餐：大米飯、熘肝尖、燒小白菜、洋蔥柿子椒炒香干星期二午餐：二米飯、饅頭、銀魚炒蛋、豆腐燉海帶、炒綠豆芽星期三午餐：大米小豆飯、發(fā)糕、炒雞丁、熘豆腐、炒芹菜星期四午餐：大米飯、蒸紅薯、紅燒牛肉、炒茭白、炒圓白菜星期五午餐：大米綠豆飯、麻醬花卷、糖醋魚塊、燒油菜、蘿卜絲豆腐丸子星期一午餐：大米小豆飯、蒜苔炒肉、熘紅白豆腐、圓白菜炒蝦皮星期二午餐：大棗米飯、蒸魚、燒油菜、燉蕓豆土豆星期三午餐：大米綠豆飯、燒豬肝、芹菜炒蝦皮、黃豆芽海帶絲星期四午餐：二米飯、豆腐燴香菇、西紅柿炒雞蛋、燒桐蒿星期五午餐：大米飯、豬肉炒土豆絲、醋溜白菜、炒豇豆中學生一周早餐食譜（3）星期一早餐：肉絲湯面、發(fā)
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