了解各種蔬菜水果所含營養(yǎng)及維生素-更好地調(diào)理自己的身體。(身體是-文庫吧資料
2024-10-01 10:49本頁面
【正文】 苦杏仁能止咳平喘，潤肺通便可治療肺病，咳嗽等疾病。香蕉中含有5羥色胺，可以保護(hù)胃粘膜；富含維生素A，有效維護(hù)皮膚毛發(fā)；富含鉀元素，有明顯降血壓的功效；富含膳食纖維，可預(yù)防便秘 葡萄含有豐富的鐵質(zhì)，有補(bǔ)血作用；葡萄中的果糖和葡萄糖含量豐富，可補(bǔ)充熱量；葡萄中含的類黃酮可抵抗衰老；另外，葡萄中含有番茄紅素，多吃可增加男性精子數(shù)量，對原因不明的不育癥有較好的效果。主要功效:記憶之果 梨屬寒性水果，味甘中稍帶酸，能清內(nèi)熱，清除上火，具有清心潤肺的作用；梨中含有大量的水分和均衡的電解質(zhì)，發(fā)燒病人和脫水患者服用梨汁，可以快速平衡電解質(zhì)。主要功效：肌膚美白的好食物 蘋果中含有維生素C，可保護(hù)血管，預(yù)防心臟病。主要功效：微量元素的寶庫 豆腐含有白酶抑制素，及春六磷酸酶，植物固醇，皂苷以及異黃酮，這些物質(zhì)都是抗癌尖兵，所以豆腐有顯著的預(yù)防癌癥作用。主要功效：營養(yǎng)豐富的“菌中之花” 海帶含有大量的碘，有降血脂，降血壓，降低血清膽固醇，加快膽固醇的代謝和排出，預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，還有美容作用。主要功效：菌類中的“靈芝草” 黑木耳具有排毒解毒，凝血止血的功效。主要功效：抗癌的良藥 金針菇含有豐富的鋅元素，促進(jìn)智力發(fā)育，健腦，稱“益智菇”金針菇還是高鉀低鈉食品，含樸菇素與糖蛋白，膳食纖維主要功效：豐富的蛋白質(zhì)庫 香菇含有豐富的維生素D，有助與骨骼和牙齒的發(fā)育；香菇中有嘌呤，膽堿，酪氨酸，氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，可以有效預(yù)防和治療膽固醇和高血壓；香菇中的蘑菇核糖酸可以刺激人體產(chǎn)生干擾素，消滅人體內(nèi)的病毒。主要功效“糖尿病人的理想食品” 蠶豆含有豐富的碳水化合物，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，磷脂，丙胺脂和酪氨酸，性味甘平，能益氣健脾。主要功效：上好的“健腦菜“ 苦瓜是去火圣品，主要功效：去火泄熱 豌豆含有大量粗纖維，豐富維生素A原，且是很好的護(hù)腦食物。含抗衰老物質(zhì)，可延緩衰老。主要功效
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