人教版體育與健康健美操ppt課件2-文庫吧資料
2024-11-27 07:26本頁面
【正文】 雙腳跳 Jump 開合跳 Jump jack 單腿跳 Hop 彈踢腿跳 Flick 半蹲 Squat 弓步 Lunge 上肢動作名稱術(shù)語 （ 1）常用手型： 掌型 Blade 拳型 Fist 五指張開型 Jazz （ 2）常用上肢動作 屈臂 Bicep curl 伸臂 Tricep kickback 側(cè)舉 Lateral raise 前舉 Front raise 低擺 Low row 上提 Upright row 胸前推 Chest press 下拉 Putdown 肩上推 Shoulder press 沖拳 Punch 繞 Scoop 繞環(huán) Circle 擺動 Swing 交叉 Cross （五）動作名稱的構(gòu)成 健美操動作的名稱是由方向和移動術(shù)語 、 基本步伐術(shù)語 、 肢體關(guān)系術(shù)語和上肢動作術(shù)語構(gòu)成的 。 低沖擊力動作 (Low impact moves)：總有一只腳接觸地面的動作 ， 如踏步 、 側(cè)交叉步等 。 無沖擊力動作 (Nonimpact moves)：兩只腳都接觸地面或不支撐體重的動作 。 （三）基本概念術(shù)語 沖擊力 （ Impact） ：人體運動時對地面產(chǎn)生一定的作用力 ， 而地面同時也給予人體相應(yīng)的反作用力 ， 既沖擊力 。 的轉(zhuǎn)體。 可以是 4 90176。 轉(zhuǎn)體 (Turn)：身體繞垂直軸轉(zhuǎn)動。 向側(cè) (Lateral)：向著側(cè)面的參考點方向運動。注意 “ 前 ” 和 “ 向前 ” 的區(qū)別，你可以面向前向前移動，也可以面向后向 前移動。 移動術(shù)語 移動（ Travel）：身體向著相應(yīng)的方向參考點運動的方式。 對稱：兩臂同時做相同的動作或下肢依次做不同方向但相同的動作 。 單側(cè)：只有一只手臂做動作或只做了一個方向的動作 。 依次：上肢或下肢相繼做同樣的動作 。 如向前走 ， 手臂側(cè)擺 。 如身體向側(cè)移動 ， 手臂側(cè)擺 。 如出左腿 ， 出右手 。 如出左腿 ， 出左手 。 有俯撐 、 俯臥撐 、 蹲撐 、 仰撐等 。 有仰臥 、 側(cè)臥 、 俯臥等 。 有屈腿坐 、 并腿坐 、 分腿坐 、 半劈腿坐 、 盤腿坐等 。 有跪立 、 單腿跪立 、 跪 坐 、 跪撐等 。 以上的動作。 繞環(huán)：身體某一部位擺至 360176。 以上 ， 360176。 振：臂或上體做大幅度的加速擺動作 。 手臂擺動以肩關(guān)節(jié)為軸 ， 腿的擺動以髖關(guān)節(jié) 為軸 。 屈伸：肢體在矢壯面 ， 額狀面向前運動為屈 ， 向后運動為伸 （ 膝 踝關(guān)節(jié)相反 ） 。 舉：臂或腿抬起并固定在某一方位上的姿勢 。 有向前 、 側(cè)吸腿 。 有向前 、 側(cè) 、 后踢腿 。 有向前 、 側(cè) 、 后點地 。 一般常用的有前弓步和側(cè)弓步 。 。 半蹲：屈腿大于 90176。 有并腿立 、 分腿立 、 提踵立 、 點地立 、 單 腿立等 。 ? “在應(yīng)付日常工作之余，身體不會感到過度疲倦，還有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。 1992年 9月，中國健美操協(xié)會在北京的正式成立，標志著我國健美操運動進入到一個嶄新的發(fā)展階段。繼 1986年 4月在廣州舉行的我國首次“全國女子健美操邀請賽”后， 1987年 5月在北京我國又成功地舉辦了首屆正式的競技健美操比賽 ——“長城杯”健美操邀請賽。從而把我國的健美操從社會引向了學校。 1984年，原北京體育學院成立了健美操研究組，接著上海體育學院成立了健美操教研室，率先開設(shè)了健美操課程。當時北京、上海、廣州等地相繼舉辦了各種健美操培訓班。前蘇聯(lián)早已把健美操列入大、中、小學的體育教學大綱。與此同時，自 1985年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標賽，并確定了競賽項目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為競技性運動項目。該書自 1981年出版后，引起了世界的轟動。方達，根據(jù)自己的健身體會和經(jīng)驗，撰寫了 《 簡 而 20世紀 80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發(fā)展，健美操以其強大的生命力風靡世界。 20世紀 60年代初，則是健美操的萌芽時期。他們喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進行人
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