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人教版體育與健康單杠ppt課件1-文庫吧資料

2024-11-27 07:26本頁面
  

【正文】 ? 由支撐開始,兩腿稍前擺,屈髖,接著兩腿用力后擺,腹部彈離杠,臂撐直,肩稍前傾。教會(huì)學(xué)生扣腕后倒和緊握器械的自我保護(hù)方法練前檢查墊子是否放好,加強(qiáng)保護(hù)。采用幫助者在練習(xí)者后站立,幫助托肩的方法幫助練習(xí)者。 ? 完成這移動(dòng)作的關(guān)鍵是平衡問題 ? 徒手模仿或利用體操棒體會(huì)動(dòng)作 ? 在跳馬(箱)或平衡木上練習(xí) ? 在幫助下練習(xí) ? 錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正 ,而是靠擺動(dòng)腿帶上體轉(zhuǎn),采用先令練習(xí)者轉(zhuǎn)頭向后方看,轉(zhuǎn)時(shí),幫助前腿滾壓前伸,后腿留的方法糾正。左手推離上舉,以右臂為軸,上臂帶動(dòng)全身向右轉(zhuǎn)體 180176。成支撐 ? 由右腿騎撐右手反握開始,左臂推杠,身體重心移至右臂上,上體主動(dòng)向右倒。教育學(xué)生,勁過大,在做一次,并加強(qiáng)保護(hù)。 ? (四)練習(xí)者杠上不能控制回環(huán)速度,回環(huán)超過一周可采?。? ? 在杠后一手托住練習(xí)者背部,一手扶其后腿,讓練習(xí)者體會(huì)翻腕上杠,抬頭挺胸,同時(shí)兩腿制動(dòng)的動(dòng)作。 在杠前或前上方設(shè)一標(biāo)志物,讓練習(xí)者前腿或頭分別觸前方或前上方的標(biāo)志物,增大轉(zhuǎn)動(dòng)力矩。要求認(rèn)真做好保護(hù)與幫助 ? 1學(xué)習(xí)要點(diǎn) 直臂頂肩撐杠;上體積極前倒,使身體重心盡量遠(yuǎn)離握點(diǎn);當(dāng)上體回環(huán)至杠后水平部位時(shí),直臂壓杠 挺胸 翻腕 制動(dòng)退成騎撐 . 2 延伸學(xué)習(xí) 可連續(xù)做騎撐前回環(huán);從低杠做騎撐前回環(huán)過度到高杠上做 、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的練習(xí)方法 ? (一)根據(jù)運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理講述的動(dòng)作要領(lǐng),讓學(xué)生想著動(dòng)作觀看示范動(dòng)作或利用多媒體觀看動(dòng)作圖片,使其建立正確的動(dòng)作表象。要求大膽前倒,保持緊腰姿勢(shì),分腿大。要求身體重心盡量遠(yuǎn)離握點(diǎn)。 ? 騎撐前回環(huán)動(dòng)作技術(shù)可分為兩個(gè)階段,從動(dòng)作開始到垂直為第一階段,也稱動(dòng)作的前半部,從垂直到動(dòng)作的結(jié)束為第二階段,也稱動(dòng)作的后半部??刹捎媒谭?4糾正??刹捎媒谭? 3糾正。 ? 在幫助下做騎撐后倒掛膝上 : ? 站于杠前擺動(dòng)腿側(cè),一手托左膝,幫助身體重心后移,左腿保持后舉,掛膝前擺時(shí),一手按肩另一手托扶擺動(dòng)腿膝部,助其往前上方擺腿送髖,回?cái)[掛膝上時(shí),一手托背部,另一手按壓擺動(dòng)腿,助其上成騎撐。 ? 在幫助下練習(xí)騎撐單掛膝前擺,體會(huì)擺腿伸髖動(dòng)作。當(dāng)身體回?cái)[至杠下垂直部位時(shí),左腿加速后擺同時(shí)兩臂和右腿快速壓杠,前伸右腿成騎撐。
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