人教版體育與健康單杠ppt課件1-文庫(kù)吧資料
2024-11-27 07:26本頁(yè)面
【正文】 ? 由支撐開始，兩腿稍前擺，屈髖，接著兩腿用力后擺，腹部彈離杠，臂撐直，肩稍前傾。教會(huì)學(xué)生扣腕后倒和緊握器械的自我保護(hù)方法練前檢查墊子是否放好，加強(qiáng)保護(hù)。采用幫助者在練習(xí)者后站立，幫助托肩的方法幫助練習(xí)者。 ? 完成這移動(dòng)作的關(guān)鍵是平衡問題 ? 徒手模仿或利用體操棒體會(huì)動(dòng)作 ? 在跳馬（箱）或平衡木上練習(xí) ? 在幫助下練習(xí) ? 錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正 ，而是靠擺動(dòng)腿帶上體轉(zhuǎn)，采用先令練習(xí)者轉(zhuǎn)頭向后方看，轉(zhuǎn)時(shí)，幫助前腿滾壓前伸，后腿留的方法糾正。左手推離上舉，以右臂為軸，上臂帶動(dòng)全身向右轉(zhuǎn)體 180176。成支撐 ? 由右腿騎撐右手反握開始，左臂推杠，身體重心移至右臂上，上體主動(dòng)向右倒。教育學(xué)生，勁過大，在做一次，并加強(qiáng)保護(hù)。 ? （四）練習(xí)者杠上不能控制回環(huán)速度，回環(huán)超過一周可采取： ? 在杠后一手托住練習(xí)者背部，一手扶其后腿，讓練習(xí)者體會(huì)翻腕上杠，抬頭挺胸，同時(shí)兩腿制動(dòng)的動(dòng)作。 在杠前或前上方設(shè)一標(biāo)志物，讓練習(xí)者前腿或頭分別觸前方或前上方的標(biāo)志物，增大轉(zhuǎn)動(dòng)力矩。要求認(rèn)真做好保護(hù)與幫助 ? 1學(xué)習(xí)要點(diǎn) 直臂頂肩撐杠；上體積極前倒，使身體重心盡量遠(yuǎn)離握點(diǎn)；當(dāng)上體回環(huán)至杠后水平部位時(shí)，直臂壓杠 挺胸 翻腕 制動(dòng)退成騎撐 . 2 延伸學(xué)習(xí) 可連續(xù)做騎撐前回環(huán)；從低杠做騎撐前回環(huán)過度到高杠上做 、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的練習(xí)方法 ? （一）根據(jù)運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理講述的動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生想著動(dòng)作觀看示范動(dòng)作或利用多媒體觀看動(dòng)作圖片，使其建立正確的動(dòng)作表象。要求大膽前倒，保持緊腰姿勢(shì)，分腿大。要求身體重心盡量遠(yuǎn)離握點(diǎn)。 ? 騎撐前回環(huán)動(dòng)作技術(shù)可分為兩個(gè)階段，從動(dòng)作開始到垂直為第一階段，也稱動(dòng)作的前半部，從垂直到動(dòng)作的結(jié)束為第二階段，也稱動(dòng)作的后半部。可采用教法 4糾正?？刹捎媒谭? 3糾正。 ? 在幫助下做騎撐后倒掛膝上 ： ? 站于杠前擺動(dòng)腿側(cè)，一手托左膝，幫助身體重心后移，左腿保持后舉，掛膝前擺時(shí)，一手按肩另一手托扶擺動(dòng)腿膝部，助其往前上方擺腿送髖，回?cái)[掛膝上時(shí)，一手托背部，另一手按壓擺動(dòng)腿，助其上成騎撐。 ? 在幫助下練習(xí)騎撐單掛膝前擺，體會(huì)擺腿伸髖動(dòng)作。當(dāng)身體回?cái)[至杠下垂直部位時(shí)，左腿加速后擺同時(shí)兩臂和右腿快速壓杠，前伸右腿成騎撐。
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