心理咨詢與方法__認(rèn)知治療概述-文庫吧資料
2025-02-21 23:18本頁面
【正文】 知 、情緒或行為 不良認(rèn)知名稱 非理性信念 認(rèn)知扭曲 治療步驟 方 法 直接指明 采用 格拉底式對話 不良認(rèn)知的 方 發(fā) 直接面質(zhì) 以對話讓 其自行修正想法 成方法 不重視此部分 采用問題 題解決步驟及行為療法 貝克認(rèn)知療法的貢獻(xiàn)與不足 貝克的認(rèn)知治療法的貢獻(xiàn) 貝克的主要觀念與艾里斯非常相類似 ， 雖然治療技術(shù)有一些不同 。 因此 ， 鼓勵來訪者對自己的焦慮水平進(jìn)行自我檢測 ， 促使來訪者認(rèn)識焦慮波動的特點(diǎn) ， 增強(qiáng)抵抗焦慮的信心 ， 是認(rèn)知質(zhì)量的一項(xiàng)常用手段 。 （ 五 ） 監(jiān)控憂郁或焦慮水平 (monitoring distress or anxiety level) 許多焦慮患者甚至機(jī)型焦慮患者往往會認(rèn)為他們的焦慮會一成不變地存在下去 ， 但實(shí)際上 ， 焦慮的發(fā)生是波動的 。治療法案是要患者去驗(yàn)證是否自己真的會被人關(guān)注。在治療中鼓勵來訪者將其自動思維作假設(shè)看待 ，并設(shè)計(jì)一種方法調(diào)查、檢驗(yàn)這種假設(shè)，結(jié)果來訪者可能發(fā)現(xiàn)， 95%的調(diào)查他的這些消極認(rèn)知和信念是不符合實(shí)際的。 （三）真實(shí)性檢驗(yàn) (reality testing) 識別認(rèn)知錯誤以后，接著 同來訪者一起設(shè)計(jì)嚴(yán)格的真實(shí)性檢驗(yàn)，即檢驗(yàn)并詰難（責(zé)難）錯誤信念。 你關(guān)注對他人的評價(jià) ， 也關(guān)注對自己的判斷 。 ” 1 聚焦判斷 （ judgment focus） 你以一種黑白的方式（ 好 壞或者優(yōu)等 劣等 ） 來看待自己 、 他人和事物 ，而不是簡單的描述 、 接受或者理解 。 另外一個(gè)例子是： “ 那不是真實(shí)的觀點(diǎn) 。 1 不能駁斥 （ inability to disconfirm） 你拒絕任何可能與你的負(fù)性想法相矛盾的證據(jù)或者觀點(diǎn) 。 例如 “ 是 ， 反是如果我緊張了辦 ？ ” 或者“ 如果我不能屏住呼吸怎么辦 ？ ” 1 情感推理 （ emotional reasoning） 你讓你的感受支配了你對現(xiàn)實(shí)的解釋 。 例如 ， 如果我努力的話 ， 我就能擁有一份好的工作 ， 或者我本不應(yīng)該那樣說 。例如 ， 她比我更成功 ， 或者這次測驗(yàn)其他人比我做的要好 。 1 責(zé)備 （ blaming） 你認(rèn)為是其他人引起了你的負(fù)性情緒 ， 從而拒絕承擔(dān)改變自己的責(zé)任 。 “ 應(yīng)該 ” （ “ should” ） 總根據(jù)事物應(yīng)該怎么樣 ，而不僅僅依據(jù)事物是什么來評價(jià)事件；如 ， 我應(yīng)該獲得成功； 個(gè)人化 （ personalizing） 你將消極事件更多地歸因于自己的過失 ， 而沒有看到他人也有責(zé)任 。 ” 兩級化思維 （ dichotomous thinking） 以絕對化 ， 非黑即白的方式看待事件或人 。 ④ 夸大或縮小 （ magnification and minimization） —— ⑤ 極端思維 （ allornone thinking） —— 非黑即白 認(rèn)知曲解或是邏輯錯誤 ① 非黑即白的絕對性思維方式 。 潛在的功能失調(diào)性假設(shè) 【 貝克認(rèn)知治療中極端行為的五種形式 】 ① 任意推斷 （ arbitrary inference） —— 缺乏證據(jù)地主觀臆斷 ② 選擇性概括 （ selective abstraction） —— 以偏概全 ③ 過度引申 （ over generalization） —— 過度泛化 。多數(shù)患者一般比較容
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