職業(yè)衛(wèi)生安全亞健康-文庫吧資料
2025-02-17 19:25本頁面
【正文】 提供膳食纖維、 礦物質(zhì)、維生素 C 和胡蘿卜素 ?！〈蠖怪衅鸫a含有 5種抗癌物質(zhì)216?！∫粋€雞蛋含 300毫克膽固醇，正合適，多用了還不知怎么消受216。蕎麥、薯類、小米蕎麥 降血壓、降血脂、降血糖，抗胃癌和腸癌（燕麥也能降血壓、血脂）薯類白薯、紅薯、山藥、土豆三吸收 吸收水份：潤滑腸道吸收脂肪、糖類：不得糖尿病吸收毒素：胃和腸健康小米 除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠216。吃適當(dāng)老玉米美國的老玉米賣多少錢一個？美國的老玉米賣多少錢一個？ 1元 RMB吃老玉米為什么原始美國人、印第安人為什么原始美國人、印第安人沒一個高血壓沒一個動脈硬化？沒一個高血壓沒一個動脈硬化？齊國力教授語錄：我堅持 6年了，每天喝玉米粥。 生命是一種責(zé)任，是愛，生命在于尊嚴樹立正確的健康理念以自然之道 養(yǎng)自然之身建立健康的生活方式我們該如何做？健康在于自己，最好的醫(yī)生是你自己我們低估了人體的智慧，高估了自己的知識春（生）、夏（長）、秋（收）、冬（藏）春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而變化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏 （ 五臟六腑 ）早睡覺，通經(jīng)絡(luò)，動適量，吃適當(dāng)，腸干凈，心放寬健康的生活方式早睡覺通經(jīng)絡(luò) 動適量吃適當(dāng)腸干凈心放寬早睡覺通經(jīng)絡(luò)平陰陽 補氣血動適量吃適當(dāng)怎么安排？總量控制 結(jié)構(gòu)合理出入平衡吃適當(dāng)食物金字塔吃適當(dāng)?shù)讓?:全糧（谷類及薯類）n 量 :300500克 /天；n 谷類 :米、面、雜糧n 薯類 :馬鈴薯、甘薯n 作用 :提供碳水化物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。心病不安 驚悸少眠 亞健康的典型表現(xiàn) n 中國的亞健康人群比例高達 70%其中：生活節(jié)奏緊張、工作壓力大的白領(lǐng)階層，從事高強度腦力勞動的知識分子階層是亞健康最主要的威脅目標。補充知識：亞健康幾個問題n 1 何為健康？n 2 何為亞健康？n 3 亞健康的危害？n 4 亞健康與健康之間的關(guān)系？健康概念： 人在軀體上、精神上、和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和衰弱狀 態(tài) 亞健康概念： 人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，無器質(zhì)性病變，
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