創(chuàng)新思維之心理健康篇-文庫吧資料
2025-01-18 19:22本頁面
【正文】 人間 ”物極必反 過猶不及 辨別 “完美主義 ”與 “健康的好勝心理 ”相當(dāng)重要，盡管它只在一念之間。做好自己的事，少管別人的事，不妨來它個(gè) “自掃門前雪 ”。壓力的應(yīng)對(duì)壓力的應(yīng)對(duì) “最好是好的敵人 ”，一切都追求最好的人，往往整天陷入 “追求 ”中，而缺乏實(shí)際行動(dòng) 。?我們不可能滿足他人的我們不可能滿足他人的所有要求。如無意中做了對(duì)別人不禮貌的舉止，趕緊向人道一聲 對(duì)不起 、 請(qǐng)?jiān)?，心理上就會(huì)得到些許安慰，抵消對(duì)不起別人的舉動(dòng)所產(chǎn)生的自責(zé)和內(nèi)疚 .直接面對(duì)：留一段時(shí)間給自己?自己和他人都是重要的自己和他人都是重要的，不要為他人而迷失自，不要為他人而迷失自己。壓力的應(yīng)對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)積極的心理防御167。?事上的事情不是只有好事上的事情不是只有好壞之分。壓力的應(yīng)對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)有條理地工作有條理地工作 ? 日歷、數(shù)碼助理? 待做的事的清單? 將任務(wù)安照優(yōu)先程度排列? 從同事那里得到提醒? 張貼通知或確認(rèn)書? 向自己發(fā)通知或確認(rèn)書? 在你語言信箱里留言有條理地工作有條理地工作 ? 將常用的東西入在附近? 將重要的東西放在特別的地方? 做好每天的、每周的、每月的、每天的計(jì)劃? 每天都留出做計(jì)劃的時(shí)間? 將困難的任務(wù)分解成一個(gè)個(gè)小任務(wù)? 安排鍛煉時(shí)間? 安排放松時(shí)間直接面對(duì)：偶爾也要學(xué)會(huì)認(rèn)錯(cuò)?承認(rèn)錯(cuò)誤也是解決問題承認(rèn)錯(cuò)誤也是解決問題的一種辦法。?一次只做一件事，順次一次只做一件事，順次完成所有事。壓力的應(yīng)對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)三大策略：直面問題 vs轉(zhuǎn)換觀念 vs自我訓(xùn)練自我訓(xùn)練轉(zhuǎn)換觀念直面問題壓力應(yīng)對(duì)壓力應(yīng)對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)直接面對(duì)：有序安排自己的生活?井然有序的日程安排可井然有序的日程安排可以消除緊張情緒，也能以消除緊張情緒，也能幫助你完成大量事物。?以經(jīng)濟(jì)方便為原則。?以悅己怡人為上選。?以適合自己為首選。 一個(gè)關(guān)鍵：有了問題主動(dòng)想辦法壓力的應(yīng)對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)方法選擇中的注意事項(xiàng)：?以不損人害己為前提。 其三，大部分壓力是毫無必要的。 第一，全面認(rèn)識(shí)壓力。心理健康與不健康之間并沒有一條絕對(duì)的分界線，而是一種連續(xù)、不斷變化的狀態(tài)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度，它為我們指明了提高心理健康水平的努力方向，但是，心理健康不是一個(gè)靜止的理想標(biāo)準(zhǔn)。（經(jīng)驗(yàn) +反思 =成長(zhǎng)）心理健康關(guān)鍵：積極心態(tài)和積極努力 貝瑞的暴力老公? 美國死刑犯的艷遇? 一見鐘情? 七年之癢三、接受人生真相? 改造夢(mèng)想的由來，以
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