【正文】 要把手背在體后 。 2． 忌內(nèi)八字和外八字步伐 ， 不可腳蹭地面 ， 發(fā)出聲響 。 男士每分鐘 108至 118步左右；女士每分鐘 118至 120步左右 。 前腳跟與后腳尖相距為腳長 ， 男士為 40厘米左右 ， 女士為 30厘米左右 。 4． 兩腳內(nèi)側(cè)落地行走的線跡應(yīng)是一條直線 。 3． 肩平 ， 雙臂前后自然擺動(dòng) ， 擺幅為 3035176。 三、走姿 ● 基本要求 1． 以端正的站姿為基礎(chǔ) 。 ● 寫姿 伏案書寫 ， 上體稍前傾 ， 眼睛與書寫距離 33厘米 ， 兩臂曲扶臺(tái)面約一肩半寬 ， 兩腿并攏微屈稍分開 ， 小腿垂直地面 。如在求職面試、與領(lǐng)導(dǎo)或長輩的談話等，不用重疊式。 ，甚至鞋跟離開腳跟在晃動(dòng)。 3． 扶手式：如果坐在有扶手的沙發(fā)上 ， 入座后上體自然挺直 ， 男士可將雙手分別搭在扶手上 。 ● 男士坐姿 1． 正坐式：上身挺直 、 坐正 、 雙腿自然彎曲 ， 小腿垂直于地面并略分開 ， 雙手分放在兩膝上或椅子的扶手上 （ 見下左圖 ） 。 5． 交叉式：雙腿并攏 ， 雙腳在踝部交叉后略向左側(cè)斜放 。 4． 斜放式： 適合于坐在較低的沙發(fā)上 。雙臂交叉支撐左右腿上。 ：上身挺直，左腿前伸，右小腿屈回，用腳掌著地，大腿靠緊，兩腳前后在一條線上（見下原由圖）。 ● 女士坐姿 ：雙腿并攏，上身挺直，兩腳尖并攏略向前伸，兩手疊放在雙腿上，略靠近大腿根部。 ， 面容平和自然 。 椅面應(yīng)坐滿 2/3， 不要靠背 （ 休息時(shí)可輕輕靠背 ） 。 。 ，更不要依靠在墻上。 （四）站姿禁忌 ，無精打采或動(dòng)倒西歪。 （ 三 ） 持文件夾 （ 或提公文包 ） 站姿 1． 男士提公文包站姿 身體立直 ， 挺胸抬頭 ， 下頜微收 ， 雙目乎視 ， 兩腳分開 ， 一手提公文包 ， 一手置于體側(cè) 。 ：兩腳并攏或兩腳尖略展開 ， 右腳在前 ， 將右腳跟前于左腳內(nèi)側(cè)；兩手自然并攏 ， 大拇指交叉 ， 右手放在左手上 ， 輕貼在腹前；身體直立 ， 挺胸收腹 ， 身體重心可放在兩腳上 （ 可放在腳上 ） ， 通過重心移動(dòng)減輕疲勞 ， 余同肅立 。 或成左丁字步 ， 右手背后 ， 左手下垂 ， 身體直立 ， 重心置于兩腳 ， 雙目平視 ， 面帶微笑 ， 余同肅立 。 男士直立另種姿態(tài)：兩腳展開的角度呈 90176。 （ 二 ） 直立式站姿 1． 男士：兩腳平行分開 ， 兩腳之間距離不超過肩寬 ， 以 20cm為宜 ， 兩手疊放在背后 ， 雙目平視 ， 面帶微笑 。 。 返回 第二節(jié) 舉止禮儀 第二節(jié) 舉止禮儀 一 、 站姿 —— 挺直如松的站姿 （ 一 ） 肅立式站姿 （ 見圖 ） 頭正 、 頸直 、 雙目平視 、 面容平和自然 ， 兩肩放松 、 稍向下沉 ， 軀干挺直；收腹 ， 立腰 、 挺胸 、 提臀；雙臂自然下垂于身體兩側(cè) ， 手指并攏自然彎曲 ， 中指貼攏褲縫；雙膝并攏 ， 兩腿直立 ，腳跟靠緊 ， 腳掌分開呈 “ V”字型 ， 角度呈 45176。 ? “甲”字型臉：宜選擇能遮蓋寬前額的發(fā)型，一般說兩頰及后發(fā)應(yīng)蓬松而飽滿，額部稍垂“劉?！?，頂部頭發(fā)不宜豐隆，以遮住過寬的額頭。 ? “由”字型臉：應(yīng)選擇宜表現(xiàn)額角寬度的發(fā)型，而中長發(fā)型較好。 下一頁 ? 方臉型 ：前額較寬，兩腮突出，顯得臉型短闊。因此，應(yīng)選擇優(yōu)雅可愛的發(fā)式來沖淡這種感覺，頂發(fā)不宜太豐隆、前額部的頭發(fā)可適當(dāng)下傾，兩頰部位的頭發(fā)適當(dāng)蓬松些，可以留長發(fā)，也可以齊耳，發(fā)尾要松散流暢，以發(fā)型的寬度來縮短臉的視覺長度。圓臉型的人尤其適合梳縱向線條的垂直向下的發(fā)型或是盤發(fā)，使人顯得挺拔而秀氣。但若采用中分頭路，左右均衡、頂部略蓬松的發(fā)式，會(huì)更貼切，以顯示臉型之美。 ? 另外，如果你的上身比下身長，或上下身等長，發(fā)式可選擇長發(fā)以遮蓋其上身；如肩寬臀窄，就應(yīng)選擇披肩發(fā)或下部頭發(fā)蓬松的發(fā)式，以發(fā)蓋肩，分散肩部寬大的視角；若頸部細(xì)長，不適宜采用短發(fā)式，以免使脖頸顯得更長；若頸部短粗，則適宜選擇中長發(fā)式或短發(fā)式，以分散頸粗的感覺。 ? 身材較胖者，適宜梳淡雅舒展、輕盈俏麗的發(fā)式，尤其是應(yīng)注意將整體發(fā)勢向上，將兩側(cè)束緊，使脖子亮出，這樣會(huì)使人產(chǎn)生視錯(cuò)覺，感覺你瘦些。 下一頁 ? 身材嬌小者，適宜留短發(fā)或盤發(fā)，因露出脖子可以使身材顯得高些，并可以根據(jù)自己的喜愛，將發(fā)式做得精巧、別致些，追求優(yōu)美、秀麗。如若梳卷曲的波浪式發(fā)型，會(huì)對(duì)于高瘦身材更有一定的協(xié)調(diào)作用。燙發(fā)時(shí)，不應(yīng)卷小卷，以免造成與高大身材的不協(xié)調(diào)。 返回 發(fā)式與身材 ? 身材高大威壯者，應(yīng)選擇顯示大方、健康灑脫美的發(fā)式，以避免給人大而粗、呆板生硬的印象。再如男士穿上筆挺的西服，再梳理個(gè)西裝頭，就會(huì)顯得風(fēng)度翩翩。假如一個(gè)高貴典雅的發(fā)髻配上一套牛仔服系列就顯得不倫不類，因此，只有和諧統(tǒng)一才體現(xiàn)美。 下一頁 ? 在現(xiàn)代美容中，一個(gè)人的發(fā)式與服裝有著十分密切的關(guān)系。比如梳理成披肩長發(fā)，會(huì)給人一種飄逸秀美的懸垂美感；用大號(hào)發(fā)卷梳理成略帶波浪的發(fā)型或梳成發(fā)髻等，會(huì)給人一種雍容、典雅的高貴的氣質(zhì)。 ? 由于民族、膚色和文化修養(yǎng)的差異，每個(gè)人的化妝不可能都是一樣的；男士化妝應(yīng)適當(dāng)，化妝品不宜太多，否則讓人討厭；不要借用他人的化妝品，這樣做即不衛(wèi)生有不禮貌。 ? 工作時(shí)間不能化妝，否則易被他人當(dāng)作不務(wù)正業(yè)的人。 返回 化妝的禮節(jié) ? 化妝的濃淡視時(shí)間而定，白天工作場合化淡妝，夜晚化濃妝、淡妝都適宜； ? 不能在公共場所里化妝，在眾目睽睽之下化妝是非常失禮的。三是切勿使用過量，產(chǎn)生適得其反的效果。 ? 噴香水要注意的問題有：一是不應(yīng)使之影響本職工作，或是有礙于人。涂畢唇彩后，要用紙巾吸去多余的唇膏，并細(xì)心檢查一下牙齒上有無唇膏的痕跡。涂唇膏時(shí)，應(yīng)從兩側(cè)涂向中間，并要使之均勻而又不