健康飲食學(xué)常識-文庫吧資料
2025-01-04 22:42本頁面
【正文】 部分。? 法國 餐桌擺設(shè) 、 用餐禮儀 、 餐具使用 都佔有重要地位。只是，你知道各個國家有哪些獨特的飲食文化嗎？法國 情景美食 講究精緻? 法國人對簡單食品的精心調(diào)製，讓人嘆為觀止。? 因此飯后可稍微做點其他事情打發(fā)時間，甚至坐著發(fā)呆都可以，半小時后就可安心去睡。因為老人的吞咽功能有所下降，反應(yīng)會比較遲鈍，剛吃過飯就睡，食物反流進(jìn)入肺部的可能性會增加。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，極易導(dǎo)致中風(fēng)。u飯后別太 ‘ 重口味 ’ ，喝點淡茶就好，別指望借助濃茶幫忙減少困意，因為茶為堿性，太濃的茶可能沖淡胃酸，阻礙消化，如果長期在飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果，茶堿不僅僅對胃酸有中和作用，還可能干擾人體對蛋白質(zhì)、微量元素的吸收? 飯后即睡 ? 飯后大腦缺氧，的確很容易產(chǎn)生困頓感，不少人都習(xí)慣吃飽了便倒頭大睡，但從醫(yī)學(xué)角度來說，建議此時就算哈欠連天也要強忍住別馬上睡。u飯后沐浴更衣，神清氣爽投入工作，這是不少人都有的習(xí)慣，但從健康角度來說，飯后立即洗澡并不值得提倡，飯后洗澡勢必使得胃腸消化工作不太好開展，容易引起消化不良，最好稍事休息，飯后一小時之后再洗澡，另外值得提醒的是，飯前很疲勞饑餓時也不太適合洗澡，因為此時有可能出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。最好磨蹭個20分鐘再開始百步走，有助于促進(jìn)胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，才有利于身體
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