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正文內(nèi)容

注意飲食,吃出好身材-文庫吧資料

2024-08-31 16:36本頁面
  

【正文】 飲食量,達七八成飽,可減少肥胖的發(fā)生。  [糾正]能量進超是導致肥胖主要因素之一。不能只圖所好,不求養(yǎng)分,則輕易造成養(yǎng)分多余或養(yǎng)分不良,導致脂肪堆積或虛胖?! 糾正]挑食是一種不良的飲食習慣??蓪嵭幸蝗杖突蛩牟椭?,定時定量,分配公道,應(yīng)做到“草餐吃好,中午吃飽,晚餐吃少”的膳食原則,養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣?! 。?、平時飲食無規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,不按時吃飯;或者不吃早餐,而晚上則大吃一頓補回來。因此,在不斷反復減肥舉動之中,就會不知不覺地讓脂肪大量地囤積儲躲了。可是是否也有人會將懊惱作為暴飲暴食的借口呢  習慣性減肥誤區(qū)  有很多人不斷在短期內(nèi)突擊減肥,然后忍受不了減肥的痛楚再放棄,假如總是這樣忽胖忽瘦、周而復始、反反復復,乍看之下以為窈窕者,實在身體內(nèi)的脂肪率正不斷地增長,這便是所謂的“隱形肥胖”。還有,邊看電視邊
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