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孩子一日三餐巧安排-文庫吧資料

2024-08-30 10:04本頁面
  

【正文】 維的蔬菜類,其中應(yīng)至少有一半的綠葉菜,還應(yīng)包括含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富的豆類及豆制品。安排早餐要注意質(zhì)量好、味道可口,數(shù)量適中,葷素搭配,粗細混有,干稀適度等。中小學生每日所需能量的兩至三成應(yīng)從早餐中獲得??荚噺?fù)習期間,上午的學習負擔很重,而血糖是大腦能夠直接利用的惟一的能量來源,如果早餐吃得不好,或根本就吃不上早餐,孩子到了上午第三、四節(jié)課血
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