ff支撐跳躍word版-文庫吧資料
2024-08-30 04:50本頁面
【正文】 低高度的跳箱或山羊。4．在教師的保護幫助下學生練習橫箱分腿騰越。232．分腿立臥撐45次要求腿、膝、踝伸直。難點：推手迅速有力。及靈活性、協(xié)調(diào)性。樹立自信心，提高克服障礙的能力。5進一步鞏固橫箱分腿騰越技術(shù)。（開始可把跳箱降低一些，消除學生的恐懼感后再恢復原高度）48⑤完成仍有困難的同學繼續(xù)練習分腿騰越。體會高提臀、大分腿，腿要從箱上過的感覺。①教師示范完整動作技術(shù)，并講解要領(lǐng)。難點：分腿騰躍。鞏固完整動作技術(shù)。246．教師個別輔導與糾正。243．在教師的保護幫助下反復練習橫箱提臀分腿和頂肩動作。1．上節(jié)課的橫箱提臀分腿的練習。復習完整動作技術(shù)。24教師個別輔導與糾正。35教師示范完整動作技術(shù)，并講解技術(shù)動作和保護與幫助的方法。245．在教師的保護幫助下練習助跑踏跳提臀分腿。3．利用踏板練習助跑單起雙落的踏跳練習。1．教師示范推手動作技術(shù)的練習。完整動作技術(shù)的
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