孕期保健與護理-文庫吧資料
2024-08-28 22:11本頁面
【正文】 測量血壓 、 宮高 、 腹圍 ， 做好家庭監(jiān)護 * 與準(zhǔn)媽媽一起參加孕婦學(xué)校的產(chǎn)前培訓(xùn) ，了解分娩的相關(guān)知識 * 給準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備搭配合理的有營養(yǎng)的飯菜 * 積極參加胎教 ， 每天定時與寶寶溝通 孕中期準(zhǔn)爸爸的配合 * 每天睡前 ， 給準(zhǔn)媽媽做一些放松的按摩 ， 像揉揉背 、 肩 ， 按摩腿和腳 * 包攬家中的重體力工作 ， 幫助準(zhǔn)媽媽系鞋帶 * 孕中期可以進行性生活 ， 選擇背入式 * 盡量避免乳頭的刺激 ， 以免導(dǎo)致早產(chǎn) 孕 晚 期 孕晚期準(zhǔn)媽媽的身體變化 * 腹部增大明顯 ： 隨著胎兒生長和羊水增多 ， 子宮逐漸增大 * 水腫 ： 出現(xiàn)下肢水腫 ， 一般在午后加重 ， 第二天晨起明顯減輕或消退 如果每周體重增加在 500g以上 ， 或水腫不消退 ， 甚至延及面部均需及時就醫(yī) * 胎動 ： 孕晚期自我監(jiān)測胎動是非常重要 。 孕中期營養(yǎng) 孕中期是胎兒生長發(fā)育的加速期 準(zhǔn)媽媽的熱能及營養(yǎng)素的攝入十分重要 * 避免挑食偏食 ， 防止礦物質(zhì)及微量元素缺乏 * 做到葷素搭配 、 合理營養(yǎng) * 把好食物質(zhì)量及烹調(diào)關(guān) ， 忌食用未煮熟的魚肉 * 孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加 * 適當(dāng)增加米飯 、 饅頭等主食 魚 、 肉 、 蛋 、 奶 、 豆制品 、 花生 、 核桃等副食 孕中期營養(yǎng) * 食用一定數(shù)量粗糧 ， 如小米 、 玉米 、 紅薯等 * 補充微量元素 。 * 牙齦增厚 ：受孕期激素的影響 ， 準(zhǔn)媽媽的牙齦增厚 ， 稍顯松軟 ， 但牙齒在孕期并不受太大的損害 。 孕中期準(zhǔn)媽媽的身體變化 * 便秘 ：飯后胃部有飽脹感和燒灼感 ， 部分 準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)便秘 。 孕早期營養(yǎng) * 膳食營養(yǎng)攝入要均衡 ， 各種維生素 、 微量元素不可少 * 食物清淡 ， 少吃多餐 * 每日能量要 1800千卡；主食 34兩； 豆類及豆制品 12兩； 蔬菜 68兩；水果 12兩； 牛奶或 酸奶 200250ml（ 孕婦奶粉 ） ； 蛋類 1個；肉禽魚類 23兩； 干果類食品作為零食 孕早期營養(yǎng) *補充葉酸 *葉酸攝入不足 ， 可引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常 *各種有葉蔬菜 （ 如菠菜 、 生菜 、 蘆筍 、 龍須菜 、油
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