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正文內(nèi)容

九年級(jí)政治努力戰(zhàn)勝自我-文庫(kù)吧資料

2024-11-19 08:26本頁(yè)面
  

【正文】 學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 第二課 笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力 ? 二、樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀(guān)念,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 ? 我們要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 ? ⑴學(xué)習(xí)目的是學(xué)習(xí)觀(guān)念的靈魂,正確的學(xué)習(xí)目的對(duì)于學(xué)習(xí)行為具有導(dǎo)向和激勵(lì)作用; ? ⑵學(xué)習(xí)態(tài)度是學(xué)習(xí)觀(guān)念的重要內(nèi)容。⑴自信訓(xùn)練法;⑵認(rèn)真學(xué)習(xí),復(fù)習(xí),制定合適的目標(biāo),平時(shí)勤奮學(xué)習(xí);⑶進(jìn)行深呼吸和積極的自我暗示;⑷尋求心理咨詢(xún)。⑴特定的應(yīng)試情景,身體不適,自身知識(shí)儲(chǔ)備不足;⑵缺乏自信,害怕失敗,追求完美等。⑵過(guò)度考試焦慮會(huì)影響考生正常水平的發(fā)揮。 第二課 笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力 ? 一、正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮 ? 考試焦慮是正常的情緒反應(yīng)。 ? ⑶面對(duì)學(xué)習(xí)壓力,積極態(tài)度是調(diào)節(jié)自身狀態(tài),正視面臨的負(fù)擔(dān)和壓力,將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)動(dòng)力。①自身因素:對(duì)自己期望過(guò)高,考試準(zhǔn)備不充分,過(guò)于計(jì)較成績(jī)與名次等。②學(xué)習(xí)壓力過(guò)大,超出了心理承受能力會(huì)導(dǎo)致過(guò)度緊張,從而降低學(xué)習(xí)效率,影響身心健康。 第二課 笑對(duì)學(xué)習(xí)壓力 ? 一、正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮 ? 在學(xué)習(xí)過(guò)程中,始終存在一定壓力,我們要正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力。 ? 良好的生活態(tài)度反映健康向上的精神面貌和對(duì)美好生活目標(biāo)的不懈追求,不良的生活態(tài)度反映消極低沉的精神狀態(tài)和不思進(jìn)取的生活方式。①良好生活態(tài)度有利于培養(yǎng)和形成良好的個(gè)性。 ? ⑴良好的生活態(tài)度有利于人們提高戰(zhàn)勝挫折,困難的積極性和主動(dòng)性。②磨礪意志是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程
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