健康生活-從現(xiàn)在開始-文庫吧資料
2025-08-10 13:54本頁面
【正文】 50%來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什么喝酒多的人，記憶力不行，認(rèn)知能力下降？因?yàn)榇竽X細(xì)胞大量死亡。過多了以后傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個(gè)臟器。６．喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。像我30年就這種體形，軍人體形。達(dá)到130步、120次心跳，當(dāng)然不是一下子就能完成，要有個(gè)逐步適應(yīng)過程，你這樣堅(jiān)持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，鍛煉內(nèi)容可以采取最簡單的辦法，走半個(gè)小時(shí)，光走路就行了，這是最簡單、最經(jīng)濟(jì)、最有效的辦法?！?５．走路是非常好的鍛煉方式 什么東西都是個(gè)度，吃飯是個(gè)度，睡覺是個(gè)度，鍛煉也是個(gè)度。當(dāng)不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我這里有很多例子?！敝v得很絕。一個(gè)人感情很豐富，該怎么樣就怎么樣，但是你千萬記?。旱谝粋€(gè)不要過度，第二個(gè)過度了但是不要長時(shí)間，很快就調(diào)整過來，這才是健康的。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現(xiàn)。千萬記住，水是人的生命。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水?，F(xiàn)在很多人不會喝水，渴了才喝。現(xiàn)在講八杯水，每天一定要喝八杯水。你記住，一天吃東西有規(guī)定的：一、二、三、四、五、六。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不
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