籃球單手肩上投籃-文庫(kù)吧資料
2025-08-01 11:03本頁(yè)面
【正文】 肢協(xié)調(diào)用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的將球投出，中、食指控制球的方向。 出手動(dòng)作 ： 從投籃準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，由下肢蹬地發(fā)力，然后伸展身體，使下肢、軀干和上肢協(xié)調(diào)配合，把身體各部位的力量聚在手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的彈撥或挑、點(diǎn)等動(dòng)作將球投出。 動(dòng)作方法： 以右手投籃為例，兩腳左右或前后開(kāi)立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。 ：培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦的品質(zhì)、自主鍛煉的能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)
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