減肥食譜和卡路里表-文庫吧資料
2025-07-06 18:41本頁面
【正文】 克、肉餡50克、香油20克，熱量：895肉醬意面：肉餡300克、洋蔥25克、面條200克、番茄醬30克、油15克，熱量：1890甜餅乾 2 片 185午餐肉 1/4 罐 350 全脂奶 30 g 147煎蛋 1 只 136酸奶酪 1 杯 200原味乳酪 1 杯 92白面包 1 片 120瘦火腿 2 片 (60克) 70烤豬扒(連肥) 1 件 (90烤豬扒(去肥) 1 件 (60克) 135煎豬扒 2 件 (100 克) 450燒牛肉(薄瘦) 3 片 (90 克) 175烤牛扒 1 件 155煎香腸(豬) 2 條 440熱狗腸 1 條 150德國香腸 2 條 90蒸臘腸 2 條 310燒雞脾 1 只食物熱量大全白飯 1碗 (140g) 210 白饅頭（1個(gè)） 280卡煎餅100克 333卡 饅頭(蒸,標(biāo)準(zhǔn)粉)100克 233卡花卷100克 217卡 小籠包（小的5個(gè)） 200卡肉包子（1個(gè)） 250卡 水餃（10個(gè)） 420卡菜包 1個(gè) 200大卡 咖哩餃 一個(gè) 245卡豬肉水餃 一個(gè) 40卡 蛋餅 一份 255卡豆沙包 一個(gè) 215卡 鮮肉包 一個(gè) 225280卡*燒包 一個(gè) 160卡菜盒子 1個(gè) 260大卡 春卷100克 463卡燒餅100克 326卡燒麥100克 238卡 湯包100克 238卡烙餅100克 225卡 白水羊頭100克 193卡艾窩窩100克 190卡 愛窩窩100克 190卡白吐司（1片） 130卡米粉湯 1碗 185卡 粉絲 100克 335卡粉皮100克 64卡 涼粉100克 37卡粉條100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡炒米粉 一碗 275卡廣東粥 400卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367卡魚肉飯團(tuán)1個(gè) 205卡 涼粉(帶調(diào)料)100克 50卡蛋餅 一份 255卡奶油：10克87卡光合三明治 約260大卡全脂奶 163酸奶酪 1 杯 200原味乳酪 1 杯 92蘿卜湯245千卡”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、BC，還含有果膠、游離氨基酸(氨基酸食品)、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。果蔬美容：荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。 果蔬美容(美容食品)：黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?！ ∪绻闶怯托约∧w中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。此外，不要飲酒、抽煙，否則會使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋。薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)以及豌豆、木耳、牛奶等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)，又能供給多種維生素和無機(jī)鹽。把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí)，然后用水泡紙膜，敷5分鐘10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。酸奶用在面部按摩，可以溫和地去除面部黃氣。既排毒又瘦身。香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康(健康食品)美麗(美麗食品)。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜(蜂蜜食品)的蒸木瓜，可是豐胸(豐胸食品)的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。原理：中醫(yī)認(rèn)為，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。晚上睡覺前吃蛋糕，這真的是很危險(xiǎn)，因?yàn)槲覀兂缘奶鹗持械奶潜仨毜猛ㄟ^運(yùn)動來代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。此時(shí)間段適當(dāng)品嘗一點(diǎn)甜食，可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力。蛋糕柜里的食物可不是擺設(shè)哦！如果上午的甜食吃多了，那么在中午和晚上最好多吃一些蔬菜，幫助消化的同時(shí)也分擔(dān)了糖攝入量高的壓力。40春卷 1 件 136排骨 1 件 37拉面 1 碗 430蝦餃 1 件 37蒸腸粉 1 條 66燒賣 1 件 42全麥一片65兩片130甜210罐
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