拔罐減肥食譜-文庫吧資料
2025-08-11 07:27本頁面
【正文】 蛋一個(gè)。蔬菜可以用蔥炒著吃。 第七天 米飯、果汁、蔬菜和湯。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。這一天要求喝68杯水，只喝一次湯就可以了。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量?！ 〉谒奶臁 ?、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊(cè)時(shí)要多喝水。請(qǐng)記?。翰荒艹匀魏嗡嗪人?。不要吃豆類和玉米?！ 〉诙臁 褪卟?。第一天只能喝湯和吃水果?！ 〉谝惶臁 退！ ≈蠛玫臏梢噪S時(shí)喝，但湯里不能放其他東西。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。如果能嚴(yán)格按照所規(guī)定的方法進(jìn)食，減肥者在七天之內(nèi)可減重47公斤。本文介紹的這一方法是美國明尼蘇達(dá)州一家著名減肥中心所提供的特效減肥法。 1堅(jiān)果 含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產(chǎn)生?！ ?花生 含有極豐富的維他命B2和菸堿酸，一方面帶來優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂，其次不再為下半身肥胖怎么辦而煩惱，花生亦可以消下身脂肪肥肉?！ 〈笏狻 『蚧锏幕旌衔?，可減少血中膽固醇和預(yù)防血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護(hù)心臟脈。 蘋果 含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鹽，每天吃23個(gè)平果，就能維持正常血壓?！ ≈ヂ椤 ?nèi)含亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多?！ ∽喜恕 『胸S富的維他命A、B1及B2，蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效?！ “喂逌p肥期間可以吃哪些食物 玉米 含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，
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