大學(xué)健美操論文正稿-文庫吧資料
2025-07-03 14:09本頁面
【正文】 立足于競爭激烈的世界增加了一份籌碼。健美操中有許多不對稱的動作和較復(fù)雜的上下肢配合動作，以及對動作的力度、幅度都有一定要求，持續(xù)的時間也較長，尤其是長達一個多小時的有氧健身操，需要克服生理極限，磨煉學(xué)生裝克服疲勞的意志力和耐力，形成堅韌的意志品質(zhì)；難度動作中的騰空類動作則可以鍛煉學(xué)生勇敢的意志品質(zhì)[7]。這樣能使學(xué)生們得到一種情感被激發(fā)和情感得到宣泄的美感，一種從認(rèn)識美、鑒賞美、追求美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美、展現(xiàn)美到體會美和享受美的滿足，使學(xué)生的身體素質(zhì)和文化藝術(shù)素質(zhì)到全面的提高[6]。健美操運動有助于培養(yǎng)審美意識。健美操屬于中等運動強度的有氧運動[5]。研究表明，體育運動有助于人們擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，降低焦慮、消除憂郁等心理障礙，使們們保持心理平衡，達到心理健康。健美操對心理健康的影響，健美操運動有助于排解不良情緒，消除心理障礙，治療心理疾病[4]。如對下肢癱瘓的病人來說，可做地上健美操和水中健美操，以保持上體并促進下肢功能的恢復(fù)。另外，健美操鍛煉增強了人們的社會交往，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂、互相鼓勵，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要?？茖W(xué)研究表明：體育運動可緩解精神壓力，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生。其次，健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，形成優(yōu)美的體姿。一個具有“健康美”的人除了自我感覺良好、可輕松應(yīng)付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閑暇活動，亦能自發(fā)地處理突發(fā)的應(yīng)激狀態(tài)。健美操運動的功能，增進健康美。健身的安全性 健美操所設(shè)計的運動負(fù)荷及運動節(jié)奏，都充分考慮了運動而產(chǎn)生一系列刺激結(jié)果的可行性，使之適合一般人的體質(zhì)，甚至若體質(zhì)的人都能承受的有氧范圍。健美操動作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強了體質(zhì)，而且從中得到了“美”的享受，提高了我們的審美意識和藝術(shù)修養(yǎng) 健美操有著強烈的節(jié)奏性，健美操運動之所以深受喜愛，除練習(xí)本身的功效性、動作的時代感外，很重要的因素之一是現(xiàn)代音樂給健美操帶來了活力，健美操動作與音樂的強烈的節(jié)奏性使健美操練習(xí)更具有感染力[2]。健美操運動的特點，高度的藝術(shù)性。每當(dāng)音樂響起，我能感受到我心
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