【正文】 度 安 排周次學(xué)時(shí)每次課教案內(nèi)容教案方式備注—游泳教案實(shí)踐課理論《交誼舞與體育舞蹈》課堂講授復(fù)習(xí)：華爾茲、波爾卡基本舞步實(shí)踐課、小跳步與轉(zhuǎn)體基本練習(xí)、交誼舞：慢三基本步（）實(shí)踐課、跳步與轉(zhuǎn)體基本練習(xí)、交誼舞：慢三基本步（）實(shí)踐課交誼舞：慢三套路并配樂實(shí)踐課交誼舞：慢四（）實(shí)踐課、交誼舞：慢四（）、身體素質(zhì)練習(xí)實(shí)踐課、交誼舞：慢三套路并配樂、身體素質(zhì)練習(xí)。筆試游泳教案實(shí)踐課機(jī)動(dòng)?？荚嚕喝A爾茲成套動(dòng)作體育理論課。（）、華爾茲：雙人動(dòng)作組合（）、手臂、身體波浪組合操。（）、華爾茲：?jiǎn)稳藙?dòng)作組合、手臂、身體波浪組合操?？荚嚕号錁?變換步組合機(jī)動(dòng)。、定位形體操（） 、舞蹈基本步伐：足尖步、定位形體操（） 、舞蹈基本步伐：彈簧步及組合（）、身體素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐、舞蹈基本步伐：彈簧步及組合（） 、定位形體操（）、身體素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐、定位形體操（） 、舞蹈基本步伐：變換步（）、身體素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)、舞蹈基本步伐：變換步（） 、身體素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)、舞蹈基本步伐：變換步組合（） 、身體素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)、舞蹈基本步伐：變換步組合（） 、集體舞；邀請(qǐng)舞、身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)：一分鐘仰臥起坐、舞蹈基本步伐：變換步組合（） 、集體舞；邀請(qǐng)舞、身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)： 立定跳遠(yuǎn)身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)：800M。、體姿及造型練習(xí)。）第四學(xué)期：專項(xiàng)考試內(nèi)容：恰恰恰舞或拉丁舞組合，占；游泳成績(jī)占；平時(shí)成績(jī)占。）第二學(xué)期：專項(xiàng)考試內(nèi)容：華爾茲組合，占；體育理論成績(jī)占；游泳成績(jī)占；平時(shí)成績(jī)占。這一水平的教材內(nèi)容主線選擇了學(xué)生喜愛的慢三（華爾茲）、慢四（勃魯斯）和恰恰恰三種不同風(fēng)格的交誼舞。第一學(xué)年：教材內(nèi)容是在介紹形體舞蹈基本練習(xí)的基礎(chǔ)上，有選擇地通過對(duì)柔軟步、足尖步、彈簧步、變換步、華爾茲、波爾卡等基本步伐的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握形體舞蹈的基本動(dòng)作及風(fēng)格特點(diǎn)，并能在邀請(qǐng)舞、快樂華爾茲舞等組合練習(xí)中進(jìn)一步提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的體態(tài)、健美的體形及高雅氣質(zhì)和風(fēng)度。在我國(guó)舞蹈作為教育內(nèi)容已被列入學(xué)校體育教案中。第 一 學(xué) 年 課 程 時(shí) 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 理論專項(xiàng)實(shí)踐體質(zhì)健康考核總計(jì)第一學(xué)期學(xué)時(shí)第二學(xué)期學(xué)時(shí)小計(jì)學(xué)時(shí)百分比第 二 學(xué) 年 課 程 時(shí) 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 專項(xiàng)理論專項(xiàng)實(shí)踐體質(zhì)健康考核總計(jì)第三學(xué)期學(xué)時(shí)第四學(xué)期學(xué)時(shí)小計(jì)學(xué)時(shí)百分比注：體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)不計(jì)入大學(xué)體育成績(jī)。（其它學(xué)時(shí)分配：學(xué)時(shí)為游泳課，學(xué)時(shí)為體育理論。 二、課程時(shí)數(shù)分配：、第一學(xué)年開課，每周學(xué)時(shí)，總計(jì)學(xué)時(shí)。、地圖上精確距離的計(jì)算（分） 、指北針及地圖的精確定向（分） 、定向越野意外遇險(xiǎn)求救信號(hào)及基本救生方式（分） 、校園內(nèi)的定向測(cè)試（分）第四學(xué)期總成績(jī)：平時(shí)成績(jī)占總分比例為；（期考）游泳成績(jī)占總分比例為，專項(xiàng)考試占總分比例為。、正確的運(yùn)用地圖（分） 、正確的運(yùn)用指北針（分） 、利用地圖、指北針判別方向（分） 、野外遇險(xiǎn)的基本常識(shí)（分） 、小范圍的定向能力測(cè)試（分）第二學(xué)期總成績(jī)：平時(shí)成績(jī)占總分比例為；（期考）體育理論成績(jī)占總分比例為，游泳成績(jī)占總分比例為，專項(xiàng)考試占總分比例為。第 一 學(xué) 年 課 程 時(shí) 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 理論專項(xiàng)實(shí)踐體質(zhì)健康考核總計(jì)第一學(xué)期學(xué)時(shí)第二學(xué)期學(xué)時(shí)小計(jì)學(xué)時(shí)百分比第 二 學(xué) 年 課 程 時(shí) 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 專項(xiàng)理論專項(xiàng)實(shí)踐體質(zhì)健康考核總計(jì)第三學(xué)期學(xué)時(shí)第四學(xué)期學(xué)時(shí)小計(jì)學(xué)時(shí)百分比注：體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)不計(jì)入大學(xué)體育成績(jī)。（其它學(xué)時(shí)分配：學(xué)時(shí)為游泳課，學(xué)時(shí)為體育理論。二、課程時(shí)數(shù)分配：、第一學(xué)年開課，每周學(xué)時(shí)，總計(jì)學(xué)時(shí)。培養(yǎng)對(duì)野外活動(dòng)的興趣。在挑戰(zhàn)中提高自我能力。 定向越野是一項(xiàng)旨在培養(yǎng)人們獨(dú)立思考分析解決問題的能力，以及在體力和智力受到壓力時(shí)做出迅速反應(yīng)、果斷決定和一定的野外生存的能力，是一項(xiàng)智力和體力并重的運(yùn)動(dòng)。實(shí)踐課、學(xué)習(xí)雙人搭肩跑； 、復(fù)習(xí)間歇跑實(shí)踐課、學(xué)習(xí)滾圓筒跑 、復(fù)習(xí)持續(xù)跑實(shí)踐課、足球游戲比賽；、學(xué)習(xí)2400M跑、分鐘跑等體力測(cè)試方法。實(shí)踐課、復(fù)習(xí)競(jìng)走的完整技術(shù)； 、籃球游戲比賽、學(xué)習(xí)提高耐力的跑步方法（乳酸閾強(qiáng)度跑）。實(shí)踐課、學(xué)習(xí)跳繩跑 、2400M跑或分鐘跑體力測(cè)驗(yàn)實(shí)踐課、學(xué)習(xí)競(jìng)走（上體姿勢(shì)、腿部動(dòng)作、腳著地動(dòng)作）；、學(xué)習(xí)提高耐力的跑步方法（持續(xù)跑）。、2400M或分鐘慢跑。、復(fù)習(xí)持續(xù)跑實(shí)踐課、復(fù)習(xí)雙人測(cè)向跑； 、學(xué)習(xí)繞竿接力賽跑 、學(xué)習(xí)間歇跑實(shí)踐課、學(xué)習(xí)倒退跑 、復(fù)習(xí)間歇跑 、學(xué)習(xí)乳酸閾強(qiáng)度跑實(shí)踐課、復(fù)習(xí)倒退跑 、學(xué)習(xí)跨越障礙跑 、復(fù)習(xí)乳酸閾強(qiáng)度跑實(shí)踐課、學(xué)習(xí)跟隨跑 、學(xué)習(xí)利用野外地形、地物跑實(shí)踐課、學(xué)習(xí)2400M跑、分鐘跑等體力測(cè)試方法；、2400M跑或分鐘跑體能測(cè)試機(jī)動(dòng)每次實(shí)踐課的結(jié)束部分加力量和柔韌練習(xí)第 二 學(xué) 期 教 學(xué) 進(jìn) 度 安 排周次學(xué)時(shí)每次課的教案內(nèi)容教案方式備注、游戲跨越小河賽跑 、學(xué)習(xí)原地小步跑和行進(jìn)間小步跑、％ （小強(qiáng)度）2400M跑或分鐘跑實(shí)踐課、游戲交替仰臥接力賽跑、復(fù)習(xí)行進(jìn)間小步跑，學(xué)習(xí)原地高抬腿和行進(jìn)間高抬腿跑、％ （小強(qiáng)度）2400M跑或分鐘跑實(shí)踐課、游戲繞竹竿接力賽跑 、復(fù)習(xí)高抬腿跑，學(xué)習(xí)跨步跑 ％ （中強(qiáng)度）2400M跑或分鐘跑實(shí)踐課、游戲障礙跑、復(fù)習(xí)跨步跑、％ （中強(qiáng)度）2400M跑或分鐘跑實(shí)踐課、游戲倒著跑 、復(fù)習(xí)跨步跑，學(xué)習(xí)車輪跑、％ （中強(qiáng)度）2400M跑或分鐘跑實(shí)踐課、游戲踩尾巴跑 、復(fù)習(xí)車輪跑、％ （大強(qiáng)度）2400M跑或分鐘跑實(shí)踐課、游戲雙人側(cè)向跑 、學(xué)習(xí)側(cè)向左、右交叉步跑、％ （大強(qiáng)度）2400M跑或分鐘跑實(shí)踐課、游戲跳繩跑 、復(fù)習(xí)側(cè)向左、右交叉步跑 、越野跑實(shí)踐課、游戲單、雙數(shù)跑、％ （大強(qiáng)度）2400M跑或分鐘跑實(shí)踐課、2400M跑或分鐘跑體力測(cè)試實(shí)踐課、足球游戲比賽實(shí)踐課、健康跑運(yùn)動(dòng)處方的原理 、健康跑運(yùn)動(dòng)處方的制定課堂講授體育理論考試筆試—游泳教案實(shí)踐課機(jī)動(dòng)機(jī)動(dòng)第 三 學(xué) 期 教 學(xué) 進(jìn) 度 安 排周次學(xué)時(shí)每次課的教案內(nèi)容教案方式備注—游泳教案實(shí)踐課、學(xué)習(xí)常規(guī)健康跑的動(dòng)作技術(shù)（上體姿勢(shì)、腿部動(dòng)作、腳著地動(dòng)作）；、2400M或分鐘走跑交替。實(shí)踐課、學(xué)習(xí)背手跑 、2400M跑或分鐘跑體力測(cè)驗(yàn)實(shí)踐課、復(fù)習(xí)蹲距走和跑、復(fù)習(xí)背手跑； 、學(xué)習(xí)雙人搭肩跑；、足球游戲比賽實(shí)踐課、復(fù)習(xí)雙人搭肩跑； 、學(xué)習(xí)逆向跑。實(shí)踐課、20XXM常規(guī)健康跑；、復(fù)習(xí)常規(guī)健康跑動(dòng)作技術(shù)（上體姿勢(shì)、腿部動(dòng)作、腳著地動(dòng)作）；、學(xué)習(xí)常規(guī)健康跑動(dòng)作技術(shù)（臀部動(dòng)作及呼吸方法）。第四學(xué)期總成績(jī)：平時(shí)成績(jī)占總分比例％；游泳成績(jī)占總分比例％；專項(xiàng)成績(jī)占總分比例％。第二學(xué)期總成績(jī)：平時(shí)成績(jī)占總分比例％；體育理論成績(jī)占總分比例％；游泳成績(jī)占總分比例％；專項(xiàng)成績(jī)占總分比例％。第 一 學(xué) 年 課 程 時(shí) 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 理論專項(xiàng)實(shí)踐體質(zhì)健康考核總計(jì)第一學(xué)期學(xué)時(shí)第二學(xué)期學(xué)時(shí)小計(jì)學(xué)時(shí)百分比第 二 學(xué) 年 課 程 時(shí) 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 專項(xiàng)理論專項(xiàng)實(shí)踐體質(zhì)健康考核總計(jì)第三學(xué)期學(xué)時(shí)第四學(xué)期學(xué)時(shí)小計(jì)學(xué)時(shí)百分比注：體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)不計(jì)入大學(xué)體育成績(jī)。（其它學(xué)時(shí)分配：學(xué)時(shí)為游泳課，學(xué)時(shí)為體育理論。二、課程時(shí)數(shù)分配：、第一學(xué)年開課，每周學(xué)時(shí)，總計(jì)學(xué)時(shí)。實(shí)踐課標(biāo)槍教案比賽實(shí)踐課考試：標(biāo)槍。實(shí)踐課復(fù)習(xí)全程助跑擲標(biāo)槍；專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)；學(xué)習(xí)田徑裁判法。實(shí)踐課復(fù)習(xí)短距離助跑擲標(biāo)槍；學(xué)習(xí)全程助跑擲標(biāo)槍；專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。實(shí)踐課五步交叉擲標(biāo)槍；專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)；學(xué)習(xí)田徑競(jìng)賽規(guī)則。實(shí)踐課復(fù)習(xí)原地?cái)S標(biāo)槍技術(shù)；學(xué)習(xí)上步擲標(biāo)槍技術(shù)；專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。第 四 學(xué) 期 教 學(xué) 進(jìn) 度 安 排周次學(xué)時(shí)每次課教案內(nèi)容教案方式備注介紹本學(xué)期的教案內(nèi)容及要求； 學(xué)習(xí)標(biāo)槍的握法及插槍；學(xué)習(xí)引槍； 專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。實(shí)踐課考試：三級(jí)跳。(女)立定跳遠(yuǎn),一分鐘仰臥起坐實(shí)踐課復(fù)習(xí)全程助跑三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)；身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)：（男）1000M；（女）800M。實(shí)踐課完整三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)； 專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。實(shí)踐課復(fù)習(xí)全程助跑起跳練習(xí)；短距離助跑完整三級(jí)跳遠(yuǎn)練習(xí)；專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。實(shí)踐課復(fù)習(xí)第二跳和第三跳相結(jié)合動(dòng)作技術(shù)；學(xué)習(xí)短程助跑結(jié)合起跳、落地技術(shù)；專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)：力量練習(xí)。實(shí)踐課復(fù)習(xí)第一跳和第二跳相結(jié)合動(dòng)作技術(shù)；行進(jìn)中連續(xù)單足跳——跨步跳——單足跳練習(xí)；身體素質(zhì)練習(xí)：雙杠臂屈伸（男），仰臥起坐（女）。跳高第 三 學(xué) 期 教 學(xué) 進(jìn) 度 安 排周次學(xué)時(shí)每次課教案內(nèi)容教案方式備注—游泳教案實(shí)踐課介紹本學(xué)期的教案內(nèi)容及要求； 介紹三級(jí)跳遠(yuǎn)的基本理論、技術(shù)；三級(jí)跳遠(yuǎn)原地模仿練習(xí)：落地練習(xí)等；身體素質(zhì)練習(xí)：立定三級(jí)跳遠(yuǎn)。筆試—游泳教案實(shí)踐課機(jī)動(dòng)?？荚囌n體育理論課。實(shí)踐課背越式跳高教案比賽。實(shí)踐課復(fù)習(xí)全程助跑起跳過桿技術(shù)； 專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。實(shí)踐課復(fù)習(xí)半程助跑過桿技術(shù)；全程助跑起跳練習(xí)；專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。實(shí)踐課彎道跑練習(xí)；復(fù)習(xí)四步助跑過桿技術(shù)；專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。實(shí)踐課復(fù)習(xí)原地背越式過桿技術(shù)；走或跑過桿練習(xí)；身體素質(zhì)練習(xí)?？荚囌n機(jī)動(dòng)。實(shí)踐課復(fù)習(xí)蹲鋸式起跑跨全程欄技術(shù)； 身體素質(zhì)練習(xí)：加速跑。實(shí)踐課身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)：（男）立定跳遠(yuǎn)、握力；（女）立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐。實(shí)踐課復(fù)習(xí)站立式起跑跨半程欄； 蹲鋸式起跑跨半程欄； 專項(xiàng)身體素質(zhì)實(shí)踐課復(fù)習(xí)半程跨欄； 學(xué)習(xí)全程跨欄技術(shù)； 身體素質(zhì)練習(xí)：蛙跳練習(xí)。實(shí)踐課復(fù)習(xí)、鞏固并提高過欄側(cè)技術(shù)； 跨欄與欄間跑相結(jié)合的練習(xí)；專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。實(shí)踐課跨欄擺動(dòng)腿技術(shù)；跑、高抬腿過欄側(cè)練習(xí)；身體素練習(xí)：跳欄架。）第四學(xué)期：專項(xiàng)標(biāo)槍成績(jī)占，游泳成績(jī)占，平時(shí)成績(jī)占附：成績(jī)?cè)u(píng)分表。）第二學(xué)期：專項(xiàng)背越式跳高成績(jī)占，游泳成績(jī)占，體育理論成績(jī)占，平時(shí)成績(jī)占。）身體素質(zhì)：體質(zhì)健康測(cè)試（男1000M，立定跳遠(yuǎn)、握力；女800M、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐）。）專項(xiàng)技術(shù)：三級(jí)跳——助跑、第一跳（單腳跳）、第二跳（跨步跳）、第三跳（跳躍）。、第二學(xué)年：）主要內(nèi)容：介紹田徑——三級(jí)跳、標(biāo)槍項(xiàng)目的基本知識(shí)，學(xué)習(xí)并掌握三級(jí)跳、標(biāo)槍技術(shù)。 背越式跳高——助跑、起跳、騰空過竿、落地。）專項(xiàng)理論：田徑運(yùn)動(dòng)概述。第 一 學(xué) 年 課 程 時(shí) 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 理論專項(xiàng)實(shí)踐體質(zhì)健康考核總計(jì)第一學(xué)期學(xué)時(shí)第二學(xué)期學(xué)時(shí)小計(jì)學(xué)時(shí)百分比第 二 學(xué) 年 課 程 時(shí) 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 專項(xiàng)理論專項(xiàng)實(shí)踐體質(zhì)健康考核總計(jì)第三學(xué)期學(xué)時(shí)第四學(xué)期學(xué)時(shí)小計(jì)學(xué)時(shí)百分比注：體質(zhì)健康測(cè)試