【文章內(nèi)容簡介】 （1） 越野跑的能力（）在比賽中的定向（）比賽中路線的選擇（）檢查點的尋找（）比賽中的技、戰(zhàn)術(shù)本章基本要求：本章為定向越野重點章節(jié)學(xué)會如何參加定向越野比賽本章的重點是：比賽中定向及路線的選擇四、成績評定與考核辦法：第一學(xué)期總成績：平時成績占總分比例為；（期考）專項考試占總分比例為。、正確的運用地圖（分） 、正確的運用指北針（分） 、利用地圖、指北針判別方向（分） 、野外遇險的基本常識（分） 、小范圍的定向能力測試（分）第二學(xué)期總成績：平時成績占總分比例為；（期考）體育理論成績占總分比例為，游泳成績占總分比例為，專項考試占總分比例為。、越野路線的選擇（分） 、跑動時的方位、距離、高度感的判斷（分） 、定向越野比賽的組織及規(guī)則（分） 、校園定向能力的測試（分）第三學(xué)期總成績：平時成績占總分比例為，（期考）游泳成績占總分比例為，專項考試占總分比例為。、地圖上精確距離的計算（分） 、指北針及地圖的精確定向（分） 、定向越野意外遇險求救信號及基本救生方式（分） 、校園內(nèi)的定向測試（分）第四學(xué)期總成績：平時成績占總分比例為；（期考）游泳成績占總分比例為，專項考試占總分比例為。、定向越野最佳路線的選擇（分） 、比賽中對方位、距離、高度的快速判斷（分）、組織定向越野比賽（分） 、定向越野測試（分）第 一 學(xué) 期 教 學(xué) 進 度 安 排周次學(xué)時每次課教案內(nèi)容教案方式備注—周新生軍訓(xùn)及入學(xué)教育、國慶放假體育理論課堂講授定向越野運動概述課堂講授認知地圖比例尺及圖上距離的計算課堂講授與實踐認知圖上的地物、地貌課堂講授與實踐熟悉各種圖標(biāo)，身體素質(zhì)練習(xí)實踐實地認知地物、地貌，身體素質(zhì)測試50M或立定跳遠、（男）引體向上或雙臂屈伸（女）仰臥起坐實踐學(xué)習(xí)指北針的應(yīng)用課堂講授與實踐學(xué)習(xí)地圖定向課堂講授與實踐指北針定向找點標(biāo)課堂講授與實踐短距離定向越野練習(xí)課堂講授與實踐定向越野意外遇險求生常識課堂講授與實踐定向越野意外遇險求生常識課堂講授與實踐學(xué)期末考試實踐機動第 二 學(xué) 期 教 學(xué) 進 度 安 排周次學(xué)時每次課教案內(nèi)容教案方式備注學(xué)習(xí)定向越野路線的選擇課堂講授與實踐實地派對練習(xí)實踐越野跑技能的提高實踐如何參加定向越野比賽、提高越野跑的體能課堂講授與實踐提高跑動時的方位、距離、高度感課堂講授與實踐進一步提高越野跑的能力，身體素質(zhì)練習(xí)（女）800M（男）1000M或臺階練習(xí)實踐提高越野跑的技術(shù)；身體素質(zhì)（女）800M（男）1000M或臺階測試實踐學(xué)習(xí)定向越野比賽的組織課堂講授與實踐學(xué)習(xí)定向越野競賽的規(guī)則課堂講授與實踐提高越野跑的體能課堂講授與實踐定向越野測試實踐體育理論課堂講授體育理論考試筆試—游泳教案實踐課游泳專項第 三 學(xué) 期 教 學(xué) 進 度 安 排周次學(xué)時每次課教案內(nèi)容教案方式備注—游泳教案實踐課定向越野運動的發(fā)展課堂講授認識地圖比例尺及圖上距離的較精確計算課堂講授與實踐認知圖上的復(fù)雜地物、地貌課堂講授與實踐用圖技能的練習(xí)課堂講授與實踐完全熟悉各種圖標(biāo)，身體素質(zhì)練習(xí)實踐在圖上快速認知實地的地物、地貌，身體素質(zhì)測試50M、立定跳遠、（男）引體向上或雙臂屈伸（女）仰臥起坐實踐用指北針快速判定方向課堂講授與實踐用地圖快速判定方向課堂講授與實踐指北針與地圖的綜合應(yīng)用課堂講授與實踐短距離定向越野練習(xí)課堂講授與實踐定向越野意外遇險求救信號的使用課堂講授與實踐定向越野意外遇險求生方式的應(yīng)用課堂講授與實踐學(xué)期末考試實踐機動第 四 學(xué) 期 教 學(xué) 進 度 安 排周次學(xué)時每次課教案內(nèi)容教案方式備注學(xué)習(xí)定向越野最佳路線的選擇課堂講授與實踐實地派對練習(xí)課堂講授與實踐越野跑技能的提高課堂講授與實踐參加定向越野比賽應(yīng)注意的事項、提高越野跑的體能課堂講授與實踐提高跑動時對方位、距離、高度的快速判斷能力課堂講授與實踐進一步提高越野跑的能力，身體素質(zhì)練習(xí)（女）800M（男）1000M或臺階練習(xí)實踐提高越野跑的技術(shù)；身體素質(zhì)（女）800M（男）1000M或臺階測試實踐如何組織好定向越野比賽課堂講授與實踐定向越野競賽的規(guī)則合理應(yīng)用課堂講授與實踐校園內(nèi)的定向練習(xí)課堂講授與實踐定向越野比賽課堂講授與實踐提高越野跑的體能課堂講授與實踐定向越野測試實踐—游泳教案及考試實踐及考試游泳大學(xué)體育課程形體舞蹈選項課教案大綱一、課程教育目標(biāo)：通過形式多樣的教案手段，豐富多彩的教材內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的興趣，引導(dǎo)學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)形體舞蹈、交誼舞，并初步達到在學(xué)習(xí)和生活中保持正確的身體姿態(tài)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌和平衡能力，理解體育鍛煉與身體形態(tài)和技能的影響，展示充滿活力的身體活動能力，為競爭、展現(xiàn)自我提供機會。 二、課程時數(shù)分配：、第一學(xué)年開課，每周學(xué)時，總計學(xué)時。第二學(xué)年開課，每周學(xué)時，總計學(xué)時。（其它學(xué)時分配：學(xué)時為游泳課，學(xué)時為體育理論?？傆媽W(xué)時）、專項理論課、專項實踐課、體質(zhì)健康、考試所占課時比例，如下表所示。第 一 學(xué) 年 課 程 時 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 理論專項實踐體質(zhì)健康考核總計第一學(xué)期學(xué)時第二學(xué)期學(xué)時小計學(xué)時百分比第 二 學(xué) 年 課 程 時 數(shù) 分 配 表 內(nèi)容學(xué)期 專項理論專項實踐體質(zhì)健康考核總計第三學(xué)期學(xué)時第四學(xué)期學(xué)時小計學(xué)時百分比注：體質(zhì)健康測試成績不計入大學(xué)體育成績。三、教案內(nèi)容綱要：舞蹈是一種綜合性的人體動態(tài)造型藝術(shù)，它和詩歌、音樂結(jié)合在一起，是人類歷史上最早產(chǎn)生的具有廣泛群眾性的藝術(shù)形式之一，是人們進行社會交往、開展文化娛樂，促進身心健康的一種藝術(shù)形式。在我國舞蹈作為教育內(nèi)容已被列入學(xué)校體育教案中。通過形體舞蹈教案不僅可以發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)，而且還可以提高學(xué)生的表現(xiàn)力、創(chuàng)造力、鑒賞力，陶冶情操，形成良好的人際關(guān)系，對促進學(xué)生身心全面發(fā)展有著重要的作用。第一學(xué)年：教材內(nèi)容是在介紹形體舞蹈基本練習(xí)的基礎(chǔ)上，有選擇地通過對柔軟步、足尖步、彈簧步、變換步、華爾茲、波爾卡等基本步伐的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握形體舞蹈的基本動作及風(fēng)格特點，并能在邀請舞、快樂華爾茲舞等組合練習(xí)中進一步提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的體態(tài)、健美的體形及高雅氣質(zhì)和風(fēng)度。第二學(xué)年：教材內(nèi)容是有序地建立在第一學(xué)年的學(xué)習(xí)內(nèi)容之上，通過形體舞蹈的組合練習(xí)、墊上柔韌、靈巧、力量等綜合性素質(zhì)的練習(xí)，使修過第一學(xué)年的學(xué)生在綜合身體素質(zhì)、專項意識、專項基本技術(shù)等方面得到進一步的提高，同時對未修第一學(xué)年的學(xué)生起著引導(dǎo)入門的作用。這一水平的教材內(nèi)容主線選擇了學(xué)生喜愛的慢三（華爾茲）、慢四（勃魯斯）和恰恰恰三種不同風(fēng)格的交誼舞。四、成績評定與考核辦法：、第一學(xué)年：）第一學(xué)期：專項考試內(nèi)容：變換步組合，占；平時成績占。）第二學(xué)期：專項考試內(nèi)容：華爾茲組合，占；體育理論成績占；游泳成績占；平時成績占。、第二學(xué)年：）第三學(xué)期：專項考試內(nèi)容：自編慢三或慢四組合并實踐，占；游泳成績占；平時成績占。）第四學(xué)期：專項考試內(nèi)容：恰恰恰舞或拉丁舞組合，占；游泳成績占；平時成績占。第 一 學(xué) 期 教 學(xué) 進 度 安 排周次學(xué)時每次課教案內(nèi)容教案方式備注—新生軍訓(xùn)及入學(xué)教育、國慶放假體育理論課堂講授、基本手型，臂的基本位置及基本動作。、體姿及造型練習(xí)。 、舞蹈基本步伐：柔軟步、腳的基本位置，腿的基本動作。、定位形體操（） 、舞蹈基本步伐：足尖步、定位形體操（） 、舞蹈基本步伐：彈簧步及組合（）、身體素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐、舞蹈基本步伐：彈簧步及組合（） 、定位形體操（）、身體素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐、定位形體操（） 、舞蹈基本步伐：變換步（）、身體素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠、舞蹈基本步伐：變換步（） 、身體素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠、舞蹈基本步伐：變換步組合（） 、身體素質(zhì)練習(xí)：立定跳遠、舞蹈基本步伐：變換步組合（） 、集體舞；邀請舞、身體素質(zhì)測驗：一分鐘仰臥起坐、舞蹈基本步伐：變換步組合（） 、集體舞；邀請舞、身體素質(zhì)測驗： 立定跳遠身體素質(zhì)測驗：800M。復(fù)習(xí)課?？荚嚕号錁?變換步組合機動。第 二 學(xué) 期 教 學(xué) 進 度 安 排周次學(xué)時每次課教案內(nèi)容教案方式備注理論：《舞蹈概述》復(fù)習(xí)上學(xué)期教案主要內(nèi)容、墊上練習(xí)：姿態(tài)操 、舞蹈基本步伐：華爾茲（）、墊上練習(xí)：姿態(tài)操 、舞蹈基本步伐：華爾茲（） 、手臂、身體波浪組合操。（）、華爾茲：單人動作組合、手臂、身體波浪組合操。（）、華爾茲：雙人動作組合（）、手臂、身體波浪組合操。（）、華爾茲：雙人動作組合（）、手臂、身體波浪組合操。（）、華爾茲：集體動作組合、華爾茲成套動作 、舞蹈基本步伐：波爾卡復(fù)習(xí)課。考試：華爾茲成套動作體育理論課。課堂講授體育理論考試。筆試游泳教案實踐課機動。游泳機動。健美操第 三 學(xué) 期 教 學(xué) 進 度 安 排周次學(xué)時每次課教案內(nèi)容教案方式備注—游泳教案實踐課理論《交誼舞與體育舞蹈》課堂講授復(fù)習(xí)：華爾茲、波爾卡基本舞步實踐課、小跳步與轉(zhuǎn)體基本練習(xí)、交誼舞：慢三基本步（）實踐課、跳步與轉(zhuǎn)體基本練習(xí)、交誼舞：慢三基本步（）實踐課交誼舞：慢三套路并配樂實踐課交誼舞：慢四（）實踐課、交誼舞：慢四（）、身體素質(zhì)練習(xí)實踐課、交誼舞：慢三套路并配樂、身體素質(zhì)練習(xí)。實踐課、總復(fù)習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。實踐課身體素質(zhì)測驗：立定跳遠、一分鐘仰臥起坐。實踐課身體素質(zhì)測驗：800M。實踐課復(fù)習(xí)課。實踐課考試： 實踐課機動。實踐課第 四 學(xué) 期 教 學(xué) 進 度 安 排周次學(xué)時每次課教案內(nèi)容教案方式備注 理論《社交禮儀基本常識》課堂講授 復(fù)習(xí)：交誼舞慢三、慢四實踐課拉丁舞基本動作（）實踐課拉丁舞基本動作（）實踐課拉丁舞套路及配樂（）實踐課拉丁舞套路及配樂（）實踐課 恰恰恰舞基本步伐（）實踐課 恰恰恰舞基本步伐（）實踐課恰恰恰舞套路及配樂（）實踐課 恰恰恰舞套路及配樂（）實踐課 學(xué)生自選套路配樂練習(xí)實踐課 復(fù)習(xí)實踐課考試： 考試課游泳教案實踐課機動游泳大學(xué)體育課程健美操選項課教案大綱一、課程教育目標(biāo)：健美操是融體操、音樂、舞蹈于一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，展現(xiàn)健、力、美的體育項目。它不僅運動形式多樣、內(nèi)容豐富，而且具有鮮明的節(jié)律性及簡單易學(xué)性。通過健美操課的學(xué)習(xí)和實踐，可以達到以下目標(biāo)：、運動技能目標(biāo)：掌握健美操的基本知識、基本技術(shù)和基本技能，培養(yǎng)對健美操運動的興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，為終身體育打下基礎(chǔ)。、身體健康目標(biāo)：增強體質(zhì)、增進健康，提高關(guān)節(jié)的靈活性，增強肌肉彈性，改善形體， 培養(yǎng)端莊體態(tài)，矯正不正確的身體姿勢。、心理健康目標(biāo)：有助于陶冶情操，緩解心理壓力，培養(yǎng)樂觀、熱情、向上、自信等良好的個人品質(zhì)。、社會適應(yīng)目標(biāo)：能增進練習(xí)者之間的友誼，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神，有助于建立良好的人際關(guān)系。二、課程時數(shù)分配：