【正文】 不良的情緒通過其他方式和途徑宣泄出去。7 調(diào)節(jié)情緒有哪些具體的方法？（注意應(yīng)用，用來解決一些實(shí)際現(xiàn)象）P66答：（1）注意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他的事物或活動(dòng)上去。情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、懦弱、憂郁，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。青少年的情緒需要調(diào)控的原因？P66青少年階段是人生的花季。5．青少年的情緒具有多變的特點(diǎn)一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。（使人無精打采、萎靡不振）4．情緒與態(tài)度有什么關(guān)系? P65（使人精神煥發(fā)，干勁倍增）情緒還會(huì)影響人們正常水平的發(fā)揮，影響著人們的身體健康。 人的情緒種類有很多種，但最基本的情緒只有四類，即：喜、怒、哀、懼。從這個(gè)意義上，情緒是人的內(nèi)心世界的“窗口”。 情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。第六課 做情緒的主人③社會(huì)對(duì)我的新期待是：希望我扎實(shí)打好基礎(chǔ)，為將來投身祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)?！铩铩?4 你知道你的父母、老師和社會(huì)對(duì)你有著怎樣的新期待嗎？我們應(yīng)該怎樣認(rèn)識(shí)和面對(duì)這些新的期待？：答：⑴（分別陳述父母、老師和社會(huì)對(duì)自己的新期待）如①父母對(duì)我的新期待是：希望我更懂事、學(xué)習(xí)自覺性更高。善于從自己所崇拜的偶像身上吸取積極的人生經(jīng)驗(yàn)。（3）摒棄狹隘心態(tài)。不要濫花時(shí)間和金錢在追星上。正所謂：“擇其善者兒從之，其不善者而改之”?！叭藷o完人”，偶像也不例外。我們都需要對(duì)自己有一個(gè)比較合乎實(shí)際的評(píng)估，包括評(píng)估自己的潛能，以判斷今后發(fā)展的方向。我們要做有心人，善于把它們發(fā)掘出來。美好目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有賴于良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣，讓我們自省、自律，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。 ⑶未來新規(guī)劃：①?gòu)默F(xiàn)在做起，向著自己的理想前進(jìn)。②社會(huì)對(duì)不同職業(yè)的人也有一種期待。②我們應(yīng)善于從不同榜樣身上學(xué)習(xí)不同的優(yōu)點(diǎn)，不斷完善自我。怎樣看待喜歡明星現(xiàn)象？P54喜歡明星是很正常的心理現(xiàn)象。要培養(yǎng)有利于激發(fā)潛能的習(xí)慣，從小事做起。（2）在心中想象出一個(gè)比自己更好的“自我”形象，能夠激勵(lì)自己的斗志，有利于釋放自己的潛能。我們要對(duì)自己有一個(gè)比較合乎實(shí)際的評(píng)估，包括自己的潛能，以判斷今后發(fā)展的方向。人的潛能是多方面的。6．為什么要發(fā)掘自我的潛能P51每個(gè)人都生活在一定的集體中，一個(gè)人在集體中能否與他人友好相處，能否很好地承擔(dān)自己的責(zé)任，會(huì)對(duì)了解一個(gè)人有一定的幫助。一般來說，當(dāng)局者迷，旁觀者清，周圍人對(duì)自己的態(tài)度與評(píng)價(jià)，能幫助我們認(rèn)識(shí)、了解自己。 (1)通過自我觀察認(rèn)識(shí)自己。外貌的美麗會(huì)隨時(shí)間的推移而消失、褪色，但內(nèi)在的美是永不褪色的。一個(gè)人的美并不光是其外貌，衣著，舉止、談吐、風(fēng)度等；更重要的是他的內(nèi)在素質(zhì)，如：學(xué)識(shí)，心理，道德、能力等等。（2）我們要用發(fā)展的眼光看待自己，通過不斷改正缺點(diǎn)來完善自己?！鯓永斫狻敖馃o足赤人無完人”？答：（1）金無足赤人無完人，每個(gè)人的外在形象和內(nèi)在素質(zhì)都存在自己的優(yōu)勢(shì)和不足。 (3)每個(gè)人的外在形象與內(nèi)在素質(zhì)都存在著自己的優(yōu)勢(shì)與不足．全面認(rèn)識(shí)自己，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自己的缺點(diǎn)。 (2)一個(gè)人的美應(yīng)是外在美與內(nèi)在美的和諧統(tǒng)一，內(nèi)在美對(duì)外在美起促進(jìn)作用。正確認(rèn)識(shí)自己．就要做到用全面的、發(fā)展的眼光看待自己。第五課 自我新期待1．自我新認(rèn)識(shí)的含義 ※1正確理解長(zhǎng)大的含義追求個(gè)性不一定要在裝扮上標(biāo)新立異，人格獨(dú)立也不是故作姿態(tài)。⑵男女同學(xué)之間的正常交往要做到以下幾點(diǎn)：①要端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識(shí)；②要廣泛交往，避免個(gè)別接觸，交往程度宜淺不宜深；③交往關(guān)系要疏而不遠(yuǎn)，若即若離，把握兩人交往的心理距離，排斥讓彼此感到過于親密和引起心緒波動(dòng)的接觸?！铩?2 怎樣正確看待男女同學(xué)之間的正常交往？答：⑴男女同學(xué)之間正確交往有什么意義：男女同學(xué)之間的正常交往，有益于我們的身心健康發(fā)展。保持心理健康將有助于我們身心的協(xié)調(diào)發(fā)展，順利地度過青春期。⑵學(xué)會(huì)調(diào)控青春期的心理矛盾：當(dāng)我們感到很難解決內(nèi)心矛盾的時(shí)候，除了可以向老師、家長(zhǎng)、親友以及社會(huì)尋求幫助外，自己也要學(xué)會(huì)當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”。當(dāng)然，如果處理不好這些矛盾，它們也會(huì)成為阻礙我們發(fā)展的阻力。③青春期心理充滿矛盾，這是我們成長(zhǎng)過程中正常的心理現(xiàn)象。（總之，心理上成人感和幼稚性并存）★★★10 如何做到成長(zhǎng)不煩惱（青春樂陶陶）：⑴正確面對(duì)成長(zhǎng)的煩惱：①進(jìn)入青春期后，我們的身體發(fā)生顯著的變化；②同時(shí)，我們的心理也在發(fā)生著一系列的變化?！睢? 步入青春期以后的喜悅和煩惱：青春的喜悅：（1）身體快速成長(zhǎng)；（2）感覺特別敏銳發(fā)達(dá)；（3）興趣特別廣泛；（4）思維特別活躍；（5）性意識(shí)開始萌芽?！睢? 青春期指哪個(gè)年齡段？答：青春期一般指10～19歲，它是人生發(fā)展的又一階段，是從性不成熟、不能生育的兒童期轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒?、具有生育能力的成年期的過渡時(shí)期。 (1)在青春期，我們會(huì)有許多苦惱，也許會(huì)一個(gè)人流淚，有時(shí)甚至悵然若失。解讀青春的含義？P4142青春不僅表示著秀麗的容顏、優(yōu)雅的氣質(zhì)以及健美的身姿更意味著一種新的精神世界；青春更多地體現(xiàn)在一個(gè)人的心態(tài)、氣質(zhì)、想象力和情感中，是從生命潛流中涌動(dòng)的一種全新的感覺；青春是活力的象征，它蘊(yùn)涵著智慧、勇敢和意志。 (1)追求個(gè)性不一定要在裝扮上標(biāo)新立異，人格獨(dú)立也不是故作姿態(tài)。（學(xué)生回答符合題意要求）青少年心理發(fā)展的特點(diǎn)？智力逐步發(fā)展到高峰期；自我意識(shí)迅速發(fā)展；情緒和情感豐富而強(qiáng)烈；性發(fā)育加速、性意識(shí)萌動(dòng)。怎樣處理好青春期的心理矛盾？ P38答：（1）可以向老師、家長(zhǎng)、親友以及社會(huì)尋求幫助，（2）自己也要學(xué)會(huì)當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”。當(dāng)然，如果處理不好這些矛盾它們也會(huì)成長(zhǎng)妨礙我們發(fā)展的阻力。這些內(nèi)心矛盾是我們成長(zhǎng)過程中正常的心理現(xiàn)象。為什么要處理好青春期的心理矛盾？P37第四課 歡快的青春節(jié)拍1．青春期的身體變化主要表現(xiàn)在哪三個(gè)方面P35（3）人活著，不應(yīng)該僅追求生命的長(zhǎng)度，而應(yīng)該追求生命的質(zhì)量，要為社會(huì)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才能延伸生命的價(jià)值。能為他人帶來快樂、為他人減輕痛苦、為家鄉(xiāng)和社會(huì)做出貢獻(xiàn)的生命是最有價(jià)值的生命。讓有限的生命擁有無限的內(nèi)涵。(2) 要提升生命的價(jià)值，就需要我們腳踏實(shí)地，從現(xiàn)在做起，從我做起，從一點(diǎn)一滴的小事做起。③當(dāng)自己的生命受到威脅時(shí)不輕言放棄，不喪失生的希望；當(dāng)他人生命遭遇困境需要幫助時(shí)，盡自己所能伸出援助之手。在肯定、尊重、悅納、珍愛自己生命的同時(shí)，也應(yīng)同樣尊重和善待他人的生命。實(shí)現(xiàn)人生的意義，追求生命的價(jià)值，要腳踏實(shí)地，從現(xiàn)在做起，從一點(diǎn)一滴的小事做起。踐踏地球上的生命，就是在破壞人類賴以生存的生態(tài)環(huán)境，最終受傷害的還是人類自己。如果我們想生活在一個(gè)豐富多彩的世界里，就需要每一個(gè)人，去關(guān)愛與呵護(hù)周圍的生命，特別是珍稀野生動(dòng)植物，因?yàn)樗鼈兪桥c我們同住地球家園的朋友。有時(shí)，一個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作，可能就會(huì)對(duì)一個(gè)生命造成傷害?！铩? 為什么生命需要相互關(guān)愛？①地球上的生命豐富多采，人類