如何制定訓(xùn)練計劃ppt課件-文庫吧資料
2025-05-13 22:10本頁面
【正文】 氛圍，降低運動員心理壓力，避免運動員因大賽過度緊張而忽略重要的參賽環(huán)節(jié)；可以使不同的參賽角色各歸其位，使比賽忙而不亂，保證技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，對提高運動員比賽能力提供支撐。體操運動員楊威、李小鵬、射擊運動員杜麗、陳穎、乒乓球運動員王勵勤、王浩等老將心態(tài)成熟，發(fā)揮穩(wěn)定，不僅獲得了金牌，還起到了核心隊員的領(lǐng)軍作用。潛優(yōu)勢項目取得重大突破 潛優(yōu)勢項目射箭、蹦床、拳擊、跆拳道、水上項目、擊劍、沙灘排球、摔跤、網(wǎng)球等潛優(yōu)勢項目在雅典奧運會上僅獲得 5枚金牌，在北京奧運會上共獲得 11枚金牌。31優(yōu)勢項目在保持優(yōu)勢的基礎(chǔ)上奪金數(shù)量進(jìn)一步擴大 乒乓球、體操、舉重、跳水、射擊、女子柔道、羽毛球等優(yōu)勢項目在雅典奧運會上共獲得 23枚金牌。 有 16枚金牌是中國參加奧運會歷史上從未獲得過的。獲金牌和獎牌的項目數(shù)增加，獲獎面拓寬 在雅典奧運會上，中國體育代表團(tuán)在 13個大項獲得了金牌，在 18個大項 55個小項上獲得了獎牌，在 23個大項 107個小項上進(jìn)入前 8名。25 應(yīng)體現(xiàn)循序漸進(jìn)的原則264 、應(yīng)體現(xiàn)訓(xùn)科醫(yī)一體化的原則n 科研保障方面從過去的傷病治療向傷病預(yù)防轉(zhuǎn)變n 從被動治療向康復(fù)體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)變n 從訓(xùn)練后疲勞恢復(fù)向訓(xùn)練前和訓(xùn)練動態(tài)恢復(fù)轉(zhuǎn)移n 從單純地醫(yī)務(wù)人員負(fù)責(zé)向體能教練、專項教練共同負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)變n 從單一手段恢復(fù)向多元化手段轉(zhuǎn)化27 5 、應(yīng)體現(xiàn)訓(xùn)練創(chuàng)新的原則 周期訓(xùn)練板塊化 訓(xùn)練方法結(jié)構(gòu)化 體能訓(xùn)練專項化 恢復(fù)訓(xùn)練動態(tài)化 科技攻關(guān)立體化 比賽預(yù)案程序化28n 創(chuàng)新先創(chuàng)心，心動才能行動；n 心有多大，舞臺才有多大；n 心有多遠(yuǎn)，行動才有多遠(yuǎn)；n 思維決定行為，態(tài)度決定高度。 運動員練得很苦，也練得很好，但是練的不對，這樣的訓(xùn)練就是無效訓(xùn)練，甚至是破壞性訓(xùn)練，導(dǎo)致一些運動員因傷病過早離隊。這就要求教練員在訓(xùn)練中所有的訓(xùn)練方法和手段都圍繞著比賽進(jìn)行，比賽需要的我們就練，不需要的我們就不練。近幾年，從 2022年世錦賽亞軍、 2022年雅典奧運會銅牌得主、 2022年世錦賽冠軍、 2022年亞運會冠軍， 2022年再次獲取世錦賽冠軍，并在國際大賽上 5次被評為最佳運動員，一直到北京奧運會鄒市明奪得冠軍，既是實力的展現(xiàn)，也是艱辛過程的回報。訓(xùn)練中我們開動腦筋，融入了很多武術(shù)訓(xùn)練的方法和理念，取得了很好的效果。 23 張傳良感到： 創(chuàng)新的過程是艱辛的，多少個不眠之夜的冥思苦想，多少次失敗的反思琢磨。許多人認(rèn)為中國人打不了拳擊，我就不相信！ 拳擊項目本周期重新認(rèn)識項目本質(zhì)規(guī)律，總教練張傳良認(rèn)為，拳擊是綜合技術(shù)和全面能力為主快速力量的對抗項目，是應(yīng)變能力對快速力量的體現(xiàn)，是技能、智能和體能之間的較量，拳擊的核心是速度，中國拳擊唯有快節(jié)奏才能與國外的強隊抗衡，因此，拳擊的制勝特征可以概括為 “ 快、全、連、變、控、準(zhǔn) ” ，即 “ 快速、全面、連續(xù)、變化、準(zhǔn)確、控制 ” 的制勝規(guī)律，走自己的路，并融入中國武術(shù)的訓(xùn)練元素，形成了自己的拳擊風(fēng)格，提升和完善了拳擊訓(xùn)練的理論和實踐，走出了一條適合我國運動員發(fā)展的創(chuàng)新之路。在他們眼中，中國拳擊是最弱的，輸給中國人就是一種恥辱。20⑥ 、跆拳道項目從雅典奧運會提出“快、全、連、變、高 ”逐步發(fā)展到北京周期的 “快、全、連、變、控 ”，提高運動員實戰(zhàn)控制能力。18④ 、體操隊雅典奧運會僅獲一枚鞍馬金牌，雅典后他們臥薪嘗膽，從負(fù)開始，超前思考，走在國際體操聯(lián)合會規(guī)則修改前面，主動探索新規(guī)則取消滿分 10分的限制，在難度分上下功夫，重新研究本質(zhì)特征，全面細(xì)化 “ 難、新、穩(wěn)、美 ” 的新內(nèi)涵，制定奧運會奪金系統(tǒng)工程，加大難度創(chuàng)新，注重專項力量訓(xùn)練和恢復(fù)最終實現(xiàn)了北京奧運會 9枚金牌的輝煌戰(zhàn)績。 16② 、跳水項目從 70年代末的難度著手到 80年代初提出 “ 難、穩(wěn)、美 ” 多角度尋求突破的指導(dǎo)思想， 90年代由于雙人項目的出現(xiàn)又提出 “ 準(zhǔn) ” 和 “ 齊 ” 制勝特征，本周期又提出 “ 高難度高質(zhì)量的結(jié)合是致勝的法寶 ” 、 “ 別人沒有的我們要有，別人有的，我們的質(zhì)量更高 ” ，更加明確地指出了難度與質(zhì)量的重要性，并將 “ 高質(zhì)量 ”歸納為 “ 穩(wěn)、準(zhǔn)、美、齊 ” 四個方面，同時指出 “ 穩(wěn) ” 是 “ 高質(zhì)量 ” 中最為重要的因素?？傮w上要追求技、戰(zhàn)術(shù)男性化、訓(xùn)練方法男性化、思維方式男性化、思想作風(fēng)男性化、競爭意識男性化。 乒乓球大球、 11分和無遮檔發(fā)球的三大規(guī)則改變對運動員競技能力的形成規(guī)律產(chǎn)生重要影響，乒乓球隊總結(jié)出 “ 五快二大一強 ” ，即比賽節(jié)
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