【正文】 ?？偟膩碚f，每日攝入的總熱量中，早餐的熱量占30%，午餐的約占40%，晚餐的約占30%。午餐很關(guān)鍵，既要補(bǔ)充上午的熱量消耗，又要為下午的學(xué)習(xí)和活動作熱量儲備，因此，午餐的熱量和油脂量都應(yīng)該是三餐中最高的。長期這樣下去，還會影響身體健康。通常學(xué)校里上午安排的課多，學(xué)習(xí)比較緊張，能量的消耗比較大。怎樣培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣呢？二、培養(yǎng)習(xí)慣，科學(xué)進(jìn)餐所謂合理膳食就是指能夠滿足人體對營養(yǎng)物質(zhì)和能量需要的膳食。這四類食物中，谷類含淀粉多一些，肉類含蛋白質(zhì)和脂肪多一些，蔬菜和水果含維生素和無機(jī)鹽多一些，奶和奶制品類含蛋白質(zhì)、脂肪，部分維生素和鈣等。人每天都要吃食物。下面是春季飲食方面中學(xué)生需要注意的幾點：常說：“民以食為天，食以安為先”。尤其在日常生活中，飲食稍不慎就會出現(xiàn)胃部不適的癥狀，有很多胃病患者在春季都會犯病，那么春季飲食要注意什么?其次飲食的調(diào)節(jié)也是很重要的，通過合理飲食使自己的身體狀態(tài)達(dá)到最好?？茖W(xué)進(jìn)餐、健康用餐。，因此要了解飲食應(yīng)注意事項。1合理飲食 促進(jìn)健康活動目的三、詩歌朗誦《我有一個小小的書櫥》四、配樂朗誦三年級語文上冊中的古詩五、猜謎語1：第一個：遠(yuǎn)看一朵花，近看滿臉麻，圍著太陽轉(zhuǎn)，整天笑哈哈（猜一植物）2：十個小兄弟，五個在一起，同名不同姓，高矮也不齊（猜一人體器官）3：八只腳，抬面鼓，兩把剪刀鼓前舞，生來橫行又霸道，常常來把泡沫吐（猜一動物4:一隊紅衣小伙，遇火眨眼發(fā)怒。他酷愛讀書，在讀書時常常在書頁的空白處隨手寫下內(nèi)容豐富的評語、注釋和心得體會；有時還在書的封面上標(biāo)出最值得注意的觀點或材料。讀原著的方法是探究理論的最基本的途徑之一。重視讀原著的恩格斯恩格斯，偉大的無產(chǎn)階級革命導(dǎo)師。他在受迫害期間，曾讓兒子向侯外滬先生借《中國思想通史》。這樣讀書既節(jié)省了寶貴的時間又培養(yǎng)了獨立思考和想象的能力。讀書就猜的華羅庚華羅庚，我國著名的數(shù)學(xué)家。后來這個書商又把缺的兩冊給了錢牧齋，他又賞其人以重金。不惜重金買書讀的錢牧齋錢牧齋，明末清初人。據(jù)說，即使硯臺里的水已結(jié)成冰，手指都凍僵了他還是忘我地抄寫不停。借閱抄書的宋濂宋濂，明朝著名的學(xué)者?！痹婋m然有些武斷，但作者對讀書的樂趣溢于言表，鮮明地對比，說明真樂惟有讀書。他把讀書當(dāng)作一種樂趣，曾在一首詩中說：“欲樂誑凡夫，須臾皆變壞?；顒舆^程： 一、 引入課題“讀萬卷書，行萬里路。通過搜集、背誦與讀書有關(guān)的名人小故事、古詩等，重點引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)名人嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)的態(tài)度及勇于創(chuàng)新的精神。啊，每當(dāng)想起你您，敬愛的好老師，一陣陣暖流心中激蕩。美國作家米切納拒絕了總統(tǒng)請他去白宮參加高級宴會，為的是去見自己老師，他用實際行動告訴我們：老師比總統(tǒng)更重要！1．讓我們聽聽同學(xué)對老師的心聲吧！！是啊，老師就是這樣的默默無聞，聽聽同學(xué)她想對老師說什么呢？？六、合唱《每當(dāng)我走過老師窗前》《每當(dāng)我走過老師窗前》靜靜的深夜群星在閃耀，老師的房間徹夜明亮。五、老師，我想對你說好好學(xué)習(xí)，成為對社會有用的人，就是我們送給您最好的禮物。四、教師知識問答？？“三人行，必有我?guī)熝伞钡氖钦l？4.“師者，傳道授業(yè)解惑也。當(dāng)你離開家，來到學(xué)校這個大家庭，老師就像我們的家長一樣，對我們悉心教導(dǎo)。三、我會 如：我會畫畫，我會讀課文，我會背單詞……同學(xué)們都很棒,都會這么多東西。我們明白：國家的富強(qiáng)，民族的昌盛是您甘做基石，舍身鋪路B：人說您是小草無私奉獻(xiàn)，把三輝回報，我說，小草只能帶給我們春意，而您卻能送一個完美的春，伴隨我們，一直到老A：人說你是紅燭，焚毀自己照亮別人，我說，蠟燭只能給我們驅(qū)逐黑暗，而您，是用圣火點亮我們的心靈B：我多想采擷世上最美的歌，贊美您這寸寸成灰的燭火春蠶般，將那世界文明傳播A：看到您的身軀，我方明白，不論用多美的詩句形容您都是蒼白無力B：因為你很普通普通的像一座橋，躬身矗立在水惡湍急的河灘，任車輪滾滾，任千壓萬碾B：因為你平凡平凡的，像一條船在此岸與彼岸之間擺渡，一生迎來送往，而您永不上岸，永不擱淺A：因為你默默無聞啊，就像一名纖夫B：烈日暴雨中，埋下頭去，一步一個腳印，把別人拉向一個新的高度A：您工作的空間，一支粉筆，三尺講臺B：多少個不眠之夜，多少次燈光長明，你在漫漫的長夜里有伏案的身影，青絲之間增添華發(fā)，三尺講臺蕩漾著笑聲，你用友愛縮短著心與心的路程。二、開場白（朗誦）A：寒暑易節(jié)斗轉(zhuǎn)星移B：柳暗花明山重水復(fù)A：您就是這樣，周而復(fù)始，循環(huán)往復(fù)B：有人說“十年樹木，百年樹人”。四、班主任總結(jié)我很高興地看見大家都長大了，我們體會到了父母的辛勞和不易，感受到了來自父母深沉的愛，希望同學(xué)們懷著感恩之心，從現(xiàn)在做起，從點滴做起，報答父母，讓他們成為世界上最幸福的人。父母輔導(dǎo)你作業(yè)時________。父母在有些問題的看法上出現(xiàn)錯誤時________。父母勞累一天回到家的時候________。請同學(xué)們討論一下，我們在日常生活中應(yīng)該如何去感恩父母？（請全班同學(xué)以小組為單位討論）請同學(xué)們回答：遇到以下幾種情況你會怎么做？（每個問題至少請一名同學(xué)回答）父母生病時________。最近學(xué)校開展孝敬父母的活動，要求學(xué)生在家能幫助父母承擔(dān)一些家務(wù)勞動。小明說：“等我工作后，每月都給父母生活費就行了。請全體起立， 請跟隨老師一起讀倡議書：我們一定要體諒父母，孝敬父母，從小事做起,幫助父母刷一次碗，洗一件衣服，掃一次地，做一些力所能及的事,以減輕父母的辛苦，回報父母的深恩！不要頂撞我們至親至愛的人，讓他們心痛，在他們給我們添衣的時候，不要忘了告訴他們注意保暖。 從同學(xué)們的發(fā)言中。大家都被故事中的父母感動了，此時此刻你想說些什么呢？（至少請三名同學(xué)回答）二、了解父母，體諒父母。 讓學(xué)生學(xué)會理解父母，孝敬父母，以實際行動報答父母。四、教師總結(jié)：不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海，請同學(xué)們和家長一起從身邊小事做起，從每一滴水，每一度電做起，為節(jié)約能源做出貢獻(xiàn)。人走關(guān)燈和關(guān)電視。提醒爸爸、媽媽少用私家車，多坐公交車。開空調(diào)時把門窗關(guān)嚴(yán)。買冰箱時買節(jié)能型冰箱，即省錢又省電。365天＝2372億度)總結(jié)：多么觸目驚心的數(shù)字呀!地球資源再也不能任意浪費了，否則，不久的將來，我們見到的最后一滴水將是我們的眼淚!如果我們每個家庭每個月節(jié)約1度電，日久天長，我們不同樣為保護(hù)地球資源做出貢獻(xiàn)了嗎?三、請大家討論一下，我們怎樣從身邊的小事做起，節(jié)約每一滴水，每一度電呢?制訂措施：（5）洗澡時，洗很長時間，會浪費很多煤氣。（4）電視開就是一天，沒人看也開著，白白費電。（2）家里的冰箱很費電。學(xué)生舉例：（1）有時下課忘了關(guān)燈和關(guān)電風(fēng)扇，一天沒人，會浪費很多電。能源：煤氣、汽車、摩托車電：洗衣機(jī)、電扇、空調(diào)、冰箱、電視、微波爐、熱水器……3．教師總結(jié)：看完了地球的最后景觀，使我們深刻地感受到保護(hù)地球資源刻不容緩，讓我們也為環(huán)保做一份貢獻(xiàn)吧!一、談話導(dǎo)入新課同學(xué)們，你們好，大家都知道地球是我們?nèi)祟愇ㄒ坏募覉@，但是隨著人口的不斷增加和人們無節(jié)制的利用，地球資源越來越少了，將來我們的子孫后代將無法生存。教育學(xué)生節(jié)約能源，從我做起，從身邊的小事做起。暫時落后的，說明學(xué)習(xí)方法要改進(jìn)，學(xué)習(xí)要比以前更用功，向跑在前面的同學(xué)學(xué)習(xí)經(jīng)驗,取長補(bǔ)短，每天進(jìn)步1%，就是卓越、成功的開始！方法總比困難多，只要肯用心，沒有什么困難不能克服的！四 總結(jié)有一本書叫勤奮，它妙趣橫生，讓我百讀不厭,有一葉舟叫勤奮，它載滿勇氣，讓我翅膀豐腴。有了知識不去用，等于耕耘不播種。不吃苦中苦，難為人上人。天才在于學(xué)習(xí)，知識在于積累。三分天才七分學(xué)。展示若干份作業(yè)和試卷,分組討論評價,然后與自己比較總結(jié)、交流?！睍r間一分一秒的過去，同學(xué)們，花有重開日，人無再少年。但是爸爸對我說：笑在最后才是笑的最好。對自己的事情很有目標(biāo)，玩的時候盡情的玩，學(xué)的時候我就能專心的學(xué)。二、學(xué)生暢所欲言智慧源于勤奮,偉大出自平凡,而那些同學(xué)的成績?nèi)绱藘?yōu)異又是因為什么呢?接下來讓我們聽聽成績優(yōu)秀同學(xué)的學(xué)習(xí)方法吧!優(yōu)秀同學(xué)自由發(fā)言。經(jīng)過整整三年，他熟讀了《詩經(jīng)》305篇，從這些民歌民謠中吸收了豐富的營養(yǎng)，終于成為一位偉大詩人。從接受教育起，老師的教誨就在身邊勤奮學(xué)習(xí)，追求永恒。有一首歌叫勤奮，它美妙動聽，讓我心情愉悅。勤奮學(xué)習(xí) 爭創(chuàng)佳績活動目的：來吧，同學(xué)們，讓我們大聲齊呼：“我運動，我健康，我快樂”！“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。金色的陽光贊美我，它也贊美你，我們同在陽光下練身體。（自由發(fā)言時間）班主任：健康的身體是我們學(xué)習(xí)和生活的有力保障，我們都應(yīng)投入到日常的鍛煉中來，每天鍛煉一小時，健康生活一輩子?！痹谶\動會我們應(yīng)該怎樣做？請大家談?wù)勛约旱目捶ò?！三、我參與，我健康（3）那什么時候鍛煉是最佳的呢？靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。C生命在于運動。B（2）體育鍛煉好處的格言有哪些？再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。（1）體育鍛煉有哪些好處？每天鍛煉一小時，增強(qiáng)體魄，充滿朝氣，練好身體，為我中華更強(qiáng)盛，大家齊努力，全班齊呼口號：我運動，我健康，我快樂！一、活動引入班主任：生命是張白紙，在今后的學(xué)習(xí)生活中，逐步形成健康的人格，講文明、懂禮貌，做一個合格的文明小學(xué)生，一個對社會有用的人。真正的民族精神和真正的文明素養(yǎng)不是一時能養(yǎng)成的，它應(yīng)該體現(xiàn)在平時的一點一滴中。衛(wèi)生習(xí)慣：既要講究個人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)，養(yǎng)成講究個人衛(wèi)生的好習(xí)慣。認(rèn)真復(fù)習(xí)及時鞏固，獨立、按時完成作業(yè)。同學(xué)之間團(tuán)結(jié)友愛，交談用禮貌語言，行為舉止文明。慢步輕聲，禮讓右行。學(xué)生積極舉手發(fā)言文明習(xí)慣：談吐舉止要文明。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣是：文明習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣、生活習(xí)慣等。要做到哪些呢？生發(fā)言：講文明、懂禮貌、積極、勤奮、愛勞動等。）行動中滲透。（3）說說你知道的民族精神的內(nèi)容。（學(xué)生回答，屏幕上打出相應(yīng)的圖片資料），這些都成為中華民族精神的重要組成部分。①近代中國，中國共產(chǎn)黨人的革命精神逐漸成為現(xiàn)代中華民族精神的主體，其基本內(nèi)涵可以概括為：堅定的理想信念、不怕犧牲的革命精神、實事求是的科學(xué)態(tài)度、為人民服務(wù)的崇高人生主旨、保家衛(wèi)國的愛國主義情感、自力更生、艱苦奮斗的創(chuàng)業(yè)精神等?！币獙W(xué)習(xí)“懸梁刺骨”、“鑿壁偷光”等勤奮精神，發(fā)奮圖強(qiáng)，孜孜不倦。③勤奮好學(xué)、自強(qiáng)不息的積極進(jìn)取精神要發(fā)揚艱苦樸素的優(yōu)秀傳統(tǒng)，做到：“富而有德”。②克勤克儉的艱苦樸素精神”的民族精神，鼓舞形成強(qiáng)烈的責(zé)任感和使命感。①公而忘私的愛國主義精神“國家興亡，匹夫有責(zé)。（1）從傳統(tǒng)精神來看，作為歷史的概念，中國人民的民族精神植根于中華民族數(shù)千年綿延不絕的優(yōu)秀文化傳統(tǒng)之中。其內(nèi)涵也可以分為傳統(tǒng)精神、時代精神。明確優(yōu)秀傳統(tǒng)和民族精神的內(nèi)涵。無論走多遠(yuǎn)我們都不能忘記我們是中國人。情感鋪墊：師：我們偉大的祖國是一個多民族的國家，中華民族幾千年的文明歷史創(chuàng)造了祖國燦爛的文化。為了讓我們養(yǎng)成文明的習(xí)慣，以實際行動繼承中華民族的文明禮儀傳統(tǒng)，弘揚和培育民族精神，做一個新世紀(jì)的合格小學(xué)生?；顒舆^程：懂得以實際行動繼承中華民族傳統(tǒng)，弘揚和培育民族精神。四、班主任總結(jié)現(xiàn)在我們已經(jīng)了解了體育運動的相關(guān)知識，我們要積極參與到體育運動中去。你知道奧運會嗎？學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)奧運會的相關(guān)知識，如奧運會發(fā)源地，北京奧運會的口號，殘疾人奧運會。進(jìn)一步認(rèn)識到運動對我們身體的巨大幫助，宣揚要多多參與體育活動。并讓學(xué)生小組討論，說一說運動對我們的身體有什么益處。二、了解運動的小知識鍛煉過程中應(yīng)注意哪些問題？學(xué)生自由發(fā)言，暢談自己所知的運動過程中需要注意的問題。發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的同時，也借此機(jī)會宣傳我校冬季長跑項目及做好趣味運動會的相關(guān)事項和人員安排。（七）結(jié)束語同學(xué)們，普通話同青春攜手，文明語和時尚并肩，讓我們大家從現(xiàn)在做起，從自身做起，說普通話,寫規(guī)范字,做文明人,樹新風(fēng)尚，以實際行動“構(gòu)建和諧語言生活，營造共有精神家園”。5. 日常生活中時刻注意自己的口語發(fā)音，并且能和周圍的鄰居、同學(xué)、親屬相互督促，積極地糾正普通話的發(fā)音，使規(guī)范用語成為一種自覺行為。作業(yè)必須使用規(guī)范漢字，要對不規(guī)范的語言、文字行為及時予以指正。要把說普通話和維護(hù)祖國語言的純潔與健康、同愛國結(jié)合起來，把推廣普通話提高到愛國主義的高度，使學(xué)普通話、說普通話成為一種維護(hù)民族榮譽、崇尚祖國漢語言文化的行為。（五）現(xiàn)場書寫比賽15分鐘（實物投影顯示材料，學(xué)生書寫作品上交）（六）倡議書：1. 我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)、貫徹落實《中華人民共和國國家通用語言文字法》，增強(qiáng)語言文字規(guī)范化的法律意識、公民意識。語言美是文明禮貌的一個重要標(biāo)志。搭好白石塔，白塔白又滑四和十四和十，十和四，十四和四十，四十和十四說好四和十得靠舌頭和牙齒誰說四十是“細(xì)席”，他的舌頭沒用力；誰說十四是“適時”，他的舌頭沒伸直。（四）以小組為單位繞口令比賽白石塔白石白又滑，搬來白石搭白塔。一天，他走進(jìn)辦公室嚴(yán)肅地對秘書說：“我要殺一個人！”話音剛落，旁邊一寧夏籍的女助手被嚇得花容失色。為了認(rèn)真貫徹國家、省、市、區(qū)有關(guān)部門關(guān)于加強(qiáng)語言文字規(guī)范化工作精神，進(jìn)一步在校園內(nèi)做好推廣普通話，推行規(guī)范字的工作，切實發(fā)揮“學(xué)校是純潔祖國語