【正文】 所在的整棟建筑物內(nèi)不允許抽煙。（五）培訓(xùn)前一天及培訓(xùn)期間禁止喝酒。（三）注意個人行為儀表，用規(guī)范語言授課。二、培訓(xùn)師工作職責(zé)與要求（一）按照健身教練培訓(xùn)大綱的要求進行授課。（十三）實行考培分離，培訓(xùn)機構(gòu)相關(guān)人員不得進入技能考試現(xiàn)場。（十一）為培訓(xùn)師提供學(xué)員花名冊。（九）實操培訓(xùn)場地需為培訓(xùn)師配備耳麥。（七）健身教練培訓(xùn)班每班人數(shù)不能超過30人，在特殊情況下（如退役運動員）一班不能超過50人，實操課程則需兩名培訓(xùn)師授課，每人各帶一組，一組不超過15人。（五）嚴格按照國家規(guī)定的報名條件進行報名，避免出現(xiàn)不符合條件的人員入學(xué)。如果需要總局協(xié)助聯(lián)系，請在培訓(xùn)師安排表上注明。（二）每月10日前，培訓(xùn)機構(gòu)需將學(xué)員《鑒定申請登記表》和報名資料交至當?shù)罔b定站。請用10分制填寫xxx培訓(xùn)師序項　　目1形象氣質(zhì)及授課風(fēng)采　　　　　　2語言表達和感染力　　　　　　3授課方法　　　　　　4課堂把控能力　　　　　　5與學(xué)員交流互動能力　　　　　　6突出重點　　　　　　7專業(yè)知識和技能　　　　　　8責(zé)任心與耐心　　　　　　9ppt制作　　　　　　10總體評價　　　　　　參加本次培訓(xùn)后，您有什么感想、意見和建議，請寫在下面表格里。我們將針對您的意見和建議，根據(jù)實際情況不斷改進和完善。.二、中級：除上述器械外，中級培訓(xùn)及鑒定還需增加以下設(shè)備（一） 有氧運動練習(xí)：踏板5個、跳繩5付（二） 抗阻訓(xùn)練器械：多功能滑輪訓(xùn)練器（多功能鋼線拉力器）2臺、彈力帶5付（三）其它1．墊子5個2．健身球5個 注：以上所標數(shù)量為最低標準。（二）抗阻訓(xùn)練器械1．腿部肌肉訓(xùn)練器械腿推舉機2臺、腿屈伸機2臺、腿彎舉機2臺2．肩部肌肉訓(xùn)練器械坐姿推胸器2臺、坐姿夾胸器2臺、3．背部肌肉訓(xùn)練器械高位下拉器2臺、坐姿劃船器2臺、豎脊肌訓(xùn)練器2臺4．肩部肌肉訓(xùn)練器械坐姿推肩器2臺、坐姿側(cè)平舉器2臺、坐姿反飛鳥器2臺5．手臂肌肉訓(xùn)練器械坐姿彎舉器2臺、坐姿肱三頭肌下壓器 2臺6．腹部肌肉訓(xùn)練器械坐姿腹肌訓(xùn)練器2臺7. 杠鈴5付。 健身教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)機構(gòu)器械設(shè)備標準一、初級：（一）有氧運動練習(xí)器械。三、有氧運動技術(shù)練習(xí)形式：室外步行、室外跑步、跳繩、踏板練習(xí)高級健身教練技能考核抽簽一、抗阻訓(xùn)練肌肉抽簽（15塊肌肉）肱肌肩胛下肌、 喙肱肌岡下肌、 肱橈肌小圓肌、 旋前圓肌大圓肌、 肱三頭肌岡下肌、 臀中肌半腱肌、 臀小肌半膜肌、 縫匠肌半膜肌、 斜方肌前鋸肌、 菱形肌肩胛下肌、 股直肌縫匠肌、 菱形肌喙肱肌、 肩胛提肌喙肱肌、 肩胛提肌大圓肌。二、伸展練習(xí)技術(shù)肌肉：胸大肌、腘繩肌。阻力形式：多功能拉力器、彈力帶（繩）（二）抗阻訓(xùn)練技術(shù)B（13塊肌肉）深層肌肉：臀中肌、臀小肌、半膜肌、比目魚肌、菱形肌、肩胛下肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、大圓肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌。二、 伸展練習(xí)考題（13塊肌肉） 肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、髂腰肌、斜方?。ㄉ?、中、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直?。]有被動伸展）、胸大?。ㄉ?、中、下束）、三角?。ㄇ?、中、后束）、肱二頭肌、肱三頭肌。當?shù)罔b定站蓋章：日期：考生簽字日期：健身教練國家職業(yè)資格技能考核抽簽試題初級健身教練技能考核抽簽一、抗阻訓(xùn)練技術(shù)（12塊肌肉），肌肉：股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、腓腸肌、斜方?。ㄉ稀⒅?、下束）、豎脊肌、背闊肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二頭肌、肱三頭?。ㄩL頭、內(nèi)外側(cè)頭）。本人如獲準參加體能測試，本人同意對體能測試過程中因身體狀況可能造成的一切后果承擔(dān)全部責(zé)任。如果感到任何不適征兆，如肌肉拉傷、軟組織損傷、眩暈、心臟病等，本人會立即停止測試并將情況告知考評員。本人自愿參加健身教練國家職業(yè)資格鑒定體能測試，本人意識到所有測試內(nèi)容都會導(dǎo)致人體生理負荷量的改變，并有可能引起機能水平出現(xiàn)某些異?，F(xiàn)象。健身教練國家職業(yè)資格體能測試健康狀況調(diào)查表考生姓名級別性別緊急情況聯(lián)系人姓名電話如果你有下列疾病或病史請在后面劃勾，沒有打叉。三、體能測試注意事項（一）考生應(yīng)填寫身體健康狀況調(diào)查表，簽字確認無不能進行運動的相關(guān)疾病。上、下肢對側(cè)抬起至與地面平行，上、下肢單側(cè)支撐保持平衡（上、下肢抬起不能達到與地面平行或身體搖擺不定為犯規(guī)）。向上引體和下降過程中，身體不得借力擺動（如借力擺動引體為犯規(guī)，不計數(shù)）。（2）女子初級為40次，中級和高級均為50次。屈膝向下運動時，大腿應(yīng)與地面平行（如大腿未達到與地面平行或膝關(guān)節(jié)過分超過腳尖為犯規(guī)，不計數(shù)）；向上站起時膝關(guān)節(jié)伸直但不過伸（如膝關(guān)節(jié)過于屈膝為犯規(guī)，不計數(shù)；動作保持連續(xù)性，如停頓超過3秒為犯規(guī)，不計數(shù)）。2．合格標準：（1）男子初、中、高級均為40次。（二）俯臥撐（上肢肌肉耐力測試）1．動作要求：雙腳著地，身體保持一條直線，屈肘向下運動時，肩關(guān)節(jié)外展不得超過90度，肘關(guān)節(jié)應(yīng)與肩關(guān)節(jié)同高（如肩關(guān)節(jié)明顯高于肘關(guān)節(jié)為犯規(guī)，不計數(shù)）；撐起向上運動時，肘關(guān)節(jié)伸直但不過伸（如肘關(guān)節(jié)沒有伸直為犯規(guī)，不計數(shù)；動作保持連續(xù)性，如停頓超過3秒為犯規(guī)，不計數(shù)。2．合格標準：（1）男子初、中、高級均為：雙手中指觸碰到腳尖，靜力性伸展5秒。（2）取得本職業(yè)高級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作5年以上。（2）取得本職業(yè)中級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作5年以上。（4）取得一級（含）以上運動員等級證書，經(jīng)本職業(yè)中級正規(guī)培訓(xùn)達到規(guī)定標準學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。（2）連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，并授課達1500節(jié)。（3）取得高等院校體育專業(yè)?？埔陨袭厴I(yè)證書。二、申報條件1. 初級健身教練（具備以下條件之一者）（1）經(jīng)本職業(yè)初級正規(guī)培訓(xùn)達到規(guī)定標準學(xué)時數(shù)，并取得結(jié)業(yè)證書。培訓(xùn)師的使用，原則上由培訓(xùn)機構(gòu)自己選擇并報職鑒指導(dǎo)中心，職鑒指導(dǎo)中心根據(jù)師資情況以及全國培訓(xùn)具體情況進行適度調(diào)配。（二）培訓(xùn)考核為保證培訓(xùn)質(zhì)量，培訓(xùn)機構(gòu)需要對參加培訓(xùn)的學(xué)員進行相應(yīng)考核，并根據(jù)考核結(jié)果頒發(fā)培訓(xùn)結(jié)業(yè)證書。培訓(xùn)內(nèi)容主要包括基礎(chǔ)理論、技能教學(xué)、運動營養(yǎng)、銷售客服四大部分，分別由具有相應(yīng)資格的培訓(xùn)教師承擔(dān)。六、健身教練教學(xué)內(nèi)容綱要一、健身教練職業(yè)介紹健身教練概述健身教練的概念與職責(zé)健身教練的職業(yè)模式建立健身教練證書制度的意義健身教練的必備素質(zhì)與職業(yè)規(guī)范健身教練的必備素質(zhì)健身教練的職業(yè)規(guī)范二、人體運動基礎(chǔ)運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)解剖學(xué)基本術(shù)語、骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)三、健康與運動的合理營養(yǎng)營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、礦物質(zhì)、維生素、水、膳食纖維食物的營養(yǎng)價值谷類、蔬菜水果類、肉魚蝦蛋類、豆類奶類及其制品、油脂類合理營養(yǎng)與膳食平衡膳食、健康的飲食習(xí)慣四、健康體適能概論健康健康的概念、影響健康的因素健康體適能體適能的概念和分類、健康體適能要素五、運動技術(shù)抗阻訓(xùn)練技術(shù)抗阻訓(xùn)練的動作分析、抗阻訓(xùn)練的基本技術(shù)抗阻訓(xùn)練的預(yù)備動作階段和基本動作階段身體主要部位肌肉抗阻訓(xùn)練動作技術(shù)圖