【健身減肥】懶美人局部瘦身手冊-文庫吧資料
2025-03-29 13:32本頁面
【正文】 (20) 銅：牡蠣，胡桃，蕎麥面，肝臟，豬肉，文蛤，人參，大蒜，雞肉，蛋 (21) 硒：小麥胚芽，核果，海貝，蝦，牡蠣，文蛤，大蒜，牛肉，奶酪，洋蔥， 鯉魚，螃蟹 (22) 鉬：肝臟，花椰菜，豌豆，酵母，小麥胚芽，菠菜，糯米，深綠色蔬菜 (23) 輔酶：鮪魚，柴魚，肝臟，牛肉，豬肉，雞心 。 (3) 倒立 ( 每天 2 — 3 分鐘 ) (4) 不喝冷飲及酒 11 、食品營養(yǎng)索成分表 (1)VA ：鰻魚，肝臟類，蛋，脫脂奶，奶酪，菠菜，海苔。 (2) 雙手手指相扣，手肘向外拉 6 秒，再換手做。 (7) 大蒜，帕西里，胡蘿卜，生姜，蘋果一內(nèi)打汁。 (5) 青蘋果，西芹，小松菜，菠菜，帕西里一同打汁。 (3) 生姜，薄荷葉，菠蘿，奇異果，菠菜一同打汁。 中國最龐大的資料庫下載 8 、豐胸食譜 (1) 鱸魚用鹽，胡椒腌入昧，半個葡萄柚肉，半個葡萄柚汁，胡蘿卜絲，辣椒絲，魚輕煎后放入其它料同煮。 (5) 菠菜，芹菜，胡蘿卜帕西里，番茄一同打汁。 (3) 番茄，青椒，檸檬，青蔥，帕西里一同打汁。 芝麻要炒過壓碎比較有效吸收，應(yīng)與富含 VC ， VE 的食品搭配。 多吃 VC 消除水份的食物：海藻類 ( 海帶 ) ；綠蘆筍；黃瓜 ( 不要與番茄同吃 ) ；大蒜；南瓜；紅豆；韭菜；芹菜；大豆； 好身材必食水果：香蕉；蘋果；木瓜；西瓜。 富含 VBl 的肉或魚應(yīng)與海帶，豆腐，豆皮搭配。 (3) 坐姿挺直背，桌子與腹部有一個拳頭的距離，手肘到手掌平貼
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