【健身減肥】懶美人局部瘦身手冊-wenkub
2023-04-07 13:32:33 本頁面
【正文】 物 黃綠色蔬菜及芋類富含酵素，例如香蕉，木瓜，菠蘿，哈密瓜，芒果，酪梨，葡萄，蔬菜水果盡量生吃，若打成汁水更好。 (2) 把酵素的敵人從餐桌上拿開 不要食用含有各種食品添加劑的食品，食品在食用前一定盡量清洗干凈，平常應(yīng)注意攝取含有β胡蘿卜素，維 C ， E 等營養(yǎng)素的補充。 3 、女性要確實消除脂肪要做到以下四點 (1) 均衡攝取糖類與蛋白質(zhì)，可促進(jìn)新陳代謝糖類，蛋白質(zhì)，脂肪的均衡飲食比例： 40 ： 30 ： 40 蛋白質(zhì)要吃拳頭大小，例如蛋要吃 2 — 3 個，糖類即碳水化也合物，水果蔬菜也屬糖，但或生吃就無所謂多少，淀粉類吃半個拳頭大，搭配的水果蔬菜要兩個拳頭大。 3) 海帶芽蛋花湯 amp。香菇，金針菇，草菇和高湯煮開后加入定粉勾芡淋在肉扒上。 (3) 坐姿挺直背，桌子與腹部有一個拳頭的距離，手肘到手掌平貼桌上，夾緊手肘，用力向下壓手臂，同時吸氣縮小腹 6 秒。 多吃 VC 消除水份的食物：海藻類 ( 海帶 ) ；綠蘆筍；黃瓜 ( 不要與番茄同吃 ) ；大蒜；南瓜；紅豆；韭菜；芹菜；大豆； 好身材必食水果：香蕉；蘋果；木瓜；西瓜。 (3) 番茄，青椒，檸檬，青蔥，帕西里一同打汁。 中國最龐大的資料庫下載 8 、豐胸食譜 (1) 鱸魚用鹽，胡椒腌入昧，半個葡萄柚肉，半個葡萄柚汁，胡蘿卜絲，辣椒絲，魚輕煎后放入其它料同煮。 (5) 青蘋果，西芹，小松菜，菠菜，帕西里一同打汁。 (2) 雙手手指相扣，手肘向外拉 6 秒，再換手做。 (3)VB2 ：蕎麥面，納豆，鰻魚肝，泥鰍，鯉魚，海膽，牡蠣，魷魚千
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