【健身減肥】懶美人局部瘦身手冊(cè)-wenkub
2023-04-07 13:32:33 本頁(yè)面
【正文】 物 黃綠色蔬菜及芋類(lèi)富含酵素，例如香蕉，木瓜，菠蘿，哈密瓜，芒果，酪梨，葡萄，蔬菜水果盡量生吃，若打成汁水更好。 (2) 把酵素的敵人從餐桌上拿開(kāi) 不要食用含有各種食品添加劑的食品，食品在食用前一定盡量清洗干凈，平常應(yīng)注意攝取含有β胡蘿卜素，維 C ， E 等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。 3 、女性要確實(shí)消除脂肪要做到以下四點(diǎn) (1) 均衡攝取糖類(lèi)與蛋白質(zhì)，可促進(jìn)新陳代謝糖類(lèi)，蛋白質(zhì)，脂肪的均衡飲食比例： 40 ： 30 ： 40 蛋白質(zhì)要吃拳頭大小，例如蛋要吃 2 — 3 個(gè)，糖類(lèi)即碳水化也合物，水果蔬菜也屬糖，但或生吃就無(wú)所謂多少，淀粉類(lèi)吃半個(gè)拳頭大，搭配的水果蔬菜要兩個(gè)拳頭大。 3) 海帶芽蛋花湯 amp。香菇，金針菇，草菇和高湯煮開(kāi)后加入定粉勾芡淋在肉扒上。 (3) 坐姿挺直背，桌子與腹部有一個(gè)拳頭的距離，手肘到手掌平貼桌上，夾緊手肘，用力向下壓手臂，同時(shí)吸氣縮小腹 6 秒。 多吃 VC 消除水份的食物：海藻類(lèi) ( 海帶 ) ；綠蘆筍；黃瓜 ( 不要與番茄同吃 ) ；大蒜；南瓜；紅豆；韭菜；芹菜；大豆； 好身材必食水果：香蕉；蘋(píng)果；木瓜；西瓜。 (3) 番茄，青椒，檸檬，青蔥，帕西里一同打汁。 中國(guó)最龐大的資料庫(kù)下載 8 、豐胸食譜 (1) 鱸魚(yú)用鹽，胡椒腌入昧，半個(gè)葡萄柚肉，半個(gè)葡萄柚汁，胡蘿卜絲，辣椒絲，魚(yú)輕煎后放入其它料同煮。 (5) 青蘋(píng)果，西芹，小松菜，菠菜，帕西里一同打汁。 (2) 雙手手指相扣，手肘向外拉 6 秒，再換手做。 (3)VB2 ：蕎麥面，納豆，鰻魚(yú)肝，泥鰍，鯉魚(yú)，海膽，牡蠣，魷魚(yú)千
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1