怎樣才能堅(jiān)持健身-文庫吧資料
2025-01-21 04:07本頁面
【正文】 ，一點(diǎn)小的獎(jiǎng)勵(lì)通常會更有心勁兒去鍛煉。鍛煉完之后認(rèn)真的拉伸會讓身體更舒服一些。換一個(gè)新的歌單。六、我該做點(diǎn)什么讓健身不那么枯燥呢？如果你擔(dān)心接下來的鍛煉，來點(diǎn)值得期盼的事情,或許可以讓你更有動(dòng)力。或者看一些激情的影片，額...應(yīng)該是勵(lì)志的影片，這個(gè)方法是幫助我增加動(dòng)力最好的方法，看著影片里身材棱角分明，他們還在努力，你有P的理由不努力！五、我這次缺失的鍛煉對我的目標(biāo)有何影響？當(dāng)你的目標(biāo)是要減肥減脂，那么今天這次的鍛煉對達(dá)到目標(biāo)重要么？正常的訓(xùn)練會燃燒卡路里，增加耐力和提高力量，如果你不去，這些將統(tǒng)統(tǒng)都不會發(fā)生，也許偶爾缺失一次無傷大雅，但是請牢記，只有持續(xù)不斷的努力才導(dǎo)致最后的成功，試試以下幾種方法：牢記你的目標(biāo)：寫下你的目標(biāo)，并且牢記多會設(shè)定的，即便輕重緩急有所側(cè)重，但足以使讓你開始的動(dòng)力。關(guān)鍵在于，別懶的不起床就好！四、我有合理的理由不去鍛煉嗎？有時(shí)候，不鍛煉是最好的選擇，那就是當(dāng)你生病，疲勞或者受傷的時(shí)候，這時(shí)候你一定需要休息，如果是關(guān)系到動(dòng)力的問題，想想或者是寫下來激勵(lì)你一直鍛煉的理由：鍛煉的所有好處；想象其他人現(xiàn)在正在鍛煉，別人可以做到，我為什么不能？想象一下鍛煉完之后渾身酸爽的感覺；記住開始總是最困難的部分，先從熱身開始，如果能開始做，那堅(jiān)持將不再是問題。問問自己要怎么彌補(bǔ)，晚點(diǎn)鍛煉？或者睡覺前？還是明天早早起床做額外的鍛煉，想象一下這個(gè)畫面，也許會改變你的決定，或者
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