怎樣才能堅(jiān)持健身-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 足時(shí)，或是受到激勵(lì)，發(fā)誓要有完美的身體線條得時(shí)候才會(huì)說(shuō)這樣的話。一、我會(huì)后悔做這個(gè)決定么？也許在床上睡覺(jué)會(huì)感覺(jué)更棒，或者下班之后約幾個(gè)好友，烤串兒啤酒吃上，天南海北侃上更舒服，但是享受過(guò)后呢？你會(huì)作何感想，一時(shí)的滿足當(dāng)下是爽了，但是愉悅的感覺(jué)退去之后呢，留下你獨(dú)自懊悔嘆息，然后責(zé)問(wèn)自己為什么不做其他選擇呢？所以，多想想結(jié)果，或許會(huì)促使你做出正確的決定，用下面這些來(lái)提醒自己吧：鍛煉是你的選擇，不是讓你在監(jiān)獄服刑，知道你掌握著節(jié)奏可以促進(jìn)你做出正確的決定。辦公桌上是個(gè)不錯(cuò)的地方，有句話不是說(shuō)過(guò)嗎，自己做的決定，跪著也要完成！先對(duì)自己守信！三、我將怎么彌補(bǔ)缺失的鍛煉？當(dāng)你決定跳過(guò)今天的鍛煉。；想象一下穿牛仔褲凹凸有致的感覺(jué)；想象一下你減肥后貌美如花性感強(qiáng)壯的樣子，可以在沙灘上穿著bikini 秒殺眾人；繼續(xù)想象可以激勵(lì)到你的一些事情，然后可以自己把這名單加長(zhǎng)。以下是一些建議：做個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的熱身，平常都沒(méi)有很關(guān)注熱身環(huán)節(jié)，今天不妨試試。與小伙伴一起鍛煉，如果你是拖延癥患者，那么請(qǐng)找個(gè)小伙伴，必須出現(xiàn)也是一種激勵(lì)不是嗎？你應(yīng)該不是個(gè)隨便爽約的人，否則請(qǐng)忽略這點(diǎn)！說(shuō)到健身，每個(gè)人都有掙扎的時(shí)候，多認(rèn)識(shí)一些健身小伙伴，大家可以相互鼓勵(lì)，而且可以增長(zhǎng)一些新的健身常識(shí)。以快步走開(kāi)始熱身，然后沖刺或加速走30秒，再恢復(fù)步速30秒。我還有好多事呢！如果你不把健康放在第一位，那事情會(huì)更多，即便是短時(shí)間的鍛
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