怎樣才能堅(jiān)持健身(存儲(chǔ)版)
【正文】 要么？正常的訓(xùn)練會(huì)燃燒卡路里，增加耐力和提高力量，如果你不去，這些將統(tǒng)統(tǒng)都不會(huì)發(fā)生，也許偶爾缺失一次無(wú)傷大雅，但是請(qǐng)牢記，只有持續(xù)不斷的努力才導(dǎo)致最后的成功，試試以下幾種方法：牢記你的目標(biāo)：寫(xiě)下你的目標(biāo)，并且牢記多會(huì)設(shè)定的，即便輕重緩急有所側(cè)重，但足以使讓你開(kāi)始的動(dòng)力。七、我健身完之后該怎么打賞自個(gè)兒呢？當(dāng)健身完之后，一點(diǎn)小的獎(jiǎng)勵(lì)通常會(huì)更有心勁兒去鍛煉。我以后再去吧。我太餓了，來(lái)一些酸奶或者運(yùn)動(dòng)飲料，為運(yùn)動(dòng)添活力。鍛煉完之后認(rèn)真的拉伸會(huì)讓身體更舒服一些。關(guān)鍵在于，別懶的不起床就好！四、我有合理的理由不去鍛煉嗎？有時(shí)候，不鍛煉是最好的選擇，那就是當(dāng)你生病，疲勞或者受傷的時(shí)候，這時(shí)候你一定需要休息，如果是關(guān)系到動(dòng)力的問(wèn)題，想想或者是寫(xiě)下來(lái)激勵(lì)你一直鍛煉的理由：鍛煉的所有好處；想象其他人現(xiàn)在正在鍛煉，別人可以做到，我為什么不能？想象一下鍛煉完之后渾身酸爽的感覺(jué)；記住開(kāi)始總是最困難的部分，先從熱身開(kāi)始，如果能開(kāi)始做，那堅(jiān)持將不再是問(wèn)題。但其他時(shí)間，并沒(méi)有什么不鍛煉的理由，有也只是借口！但是那個(gè)小小聲音就是揮之不去，在你打算放棄之前，捫心自問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題或許可以幫你做出正確的決定。每天都不同，你有時(shí)候可能需要更努力的訓(xùn)練來(lái)給自己激勵(lì)。找一些支持：有訓(xùn)練小伙伴一起督促進(jìn)步設(shè)定新的目標(biāo)：如果現(xiàn)在的目標(biāo)已然激不起你的斗志，那么重新設(shè)定一個(gè)，還有就是一個(gè)小的容易達(dá)成的目標(biāo)會(huì)讓你
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