孕婦營養(yǎng)知識詳解-文庫吧資料
2025-01-21 02:51本頁面
【正文】 便干燥等食用。每周服用2～3次，可作為早餐，空腹趁溫?zé)犭S意食用。產(chǎn)婦吃土豆蓮子粥：土豆l00克，蓮子50克，粳米、小米各50克，蜂蜜適量。具有補脾胃、益氣血的作用。先將紅棗除去果核，清洗干凈，切成細末，放人碗內(nèi)，待用；把紫米、糯米分別淘洗干凈，與紅棗一同放人沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，蓋上鍋蓋，先用武火煮沸，改為用文火煨煮至粥成時，放入紅糖，攪拌均勻，稍煮片刻，離火，即可供食用。先將紅棗除去果核，清洗干凈，切成細末，放人碗內(nèi)，待用；把紫米、糯米分別淘洗干凈，與紅棗一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，蓋上鍋蓋，先營養(yǎng)不良的產(chǎn)婦可以適當吃紅棗紅糖紫米粥：紫米、糯米各l00克，紅棗lo 產(chǎn)婦可以適當吃紅棗紅糖紫米粥：紫米、糯米各l00克，紅棗lo其富含脂肪，還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)及維生素等營養(yǎng)成分，具有健脾開胃、潤腸補虛的作用。先將豬瘦肉清洗干凈，切成薄片，放人碗內(nèi)，倒入植物油、醬油、食鹽，攪拌均勻，腌制30分鐘，待用；把胡蘿h刮去表皮，清洗干凈，切成細絲，放入盤內(nèi)，待用；將菠菜擇洗干凈，切成細絲，放入盤內(nèi)，待用；把粳米淘洗干凈，直接放人沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，蓋上鍋蓋，先用武火煮沸，改為用文火煨煮至粥將成時，但IAIN制的豬瘦肉，加入胡蘿h絲，續(xù)煮沸后放入菠菜，撒人食鹽、味精，攪拌均勻，稍煮片刻，離火，即可供食用。適合產(chǎn)后腹脹腹?jié)M、消化不良、食欲不振并有惡心嘔吐、咳嗽痰多等食用。每日早、晚溫?zé)岣鞣胠次，連續(xù)服用5～6天。產(chǎn)婦吃橘皮粥：橘皮5克，粳米l00克，紅糖適量。具有調(diào)中開胃的作用。先將玉米淘洗干凈，瀝干水分，研成玉米漿，放人大湯碗內(nèi)，待用；把紅棗除去果核，清洗干凈，切成碎末，放人碗內(nèi)，待用；將粳米淘洗干凈，直接放人沙鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，蓋上鍋蓋，先用武火煮沸，加入紅棗碎末，改為用文火煮至粥成，倒入玉米漿，加入紅糖，快速攪拌均勻，再次煮沸后，離火，即可供食用。適合產(chǎn)后
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