指南]孕婦前期營養(yǎng)彌補(bǔ)-文庫吧資料
2025-01-10 10:29本頁面
【正文】 也是很好的肌膚營養(yǎng)素，是美白，保濕過程中必不可少的，維生素 C還能促進(jìn)鈣和鐵的吸收，有利于防止準(zhǔn)媽媽鈣、鐵缺乏。 動(dòng)物性蛋白質(zhì)的生理價(jià)值高，當(dāng)然最好吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)、但是，我們都知道，植物蛋白質(zhì)的價(jià)錢比較便宜，像黃豆、豆 腐比起肉來便宜得多，以您可根據(jù)自己經(jīng)濟(jì)條件來選擇，不過大豆和豆制品是物美價(jià)廉的食物。 富含蛋白質(zhì)的食物有哪些？ 蛋白質(zhì)在肉、魚、奶酪、蛋、大多數(shù)堅(jiān)果、干豌豆、蠶豆和小扁豆中含量最高，在谷物類如米、小麥、燕麥、大麥和玉 米中也含量豐富 動(dòng)物性食物如瘦肉類，像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等；乳類，像牛奶、羊奶 等。在人體所需的 20種氨基酸中，有 8種氨基酸是人體不能合成的，一定要從食物中攝取，這 8種氨基酸稱為“必需氨基酸”，而身體能合成的氨基酸則被稱為“非必需氨基酸”。除此以外，蛋白質(zhì)還能提供能量。寶寶晚期營養(yǎng)補(bǔ)充 ——樊波 錠羨獎(jiǎng)啪貌睡粱邱婦務(wù)算芒栓惑殘英重豐灣授佳同擁柑罩屆嚙剿氰嶄愚裹孕婦后期營養(yǎng)補(bǔ)充孕婦后期營養(yǎng)補(bǔ)充 孕婦需要大量元素 蛋白質(zhì)的補(bǔ)充； 維生素 C的補(bǔ)充； 葉酸的補(bǔ)充； 鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的補(bǔ)充； 會(huì)否初賜僧漂
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