壓力管理—如何與壓力相處-文庫吧資料
2025-01-16 12:01本頁面
【正文】 理解恐怖，理解黑暗，理解心中的魔鬼 把心中的魔鬼變成機會 別讓別人決定你的情緒 21 判斷與取舍的技巧 ? 根據(jù)利益相關(guān)人定標(biāo)準(zhǔn) ? 根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)做判斷 ? 根據(jù)判斷做取舍 ? 根據(jù)取舍做安排 ? 根據(jù)安排檢驗結(jié)果 ? 根據(jù)結(jié)果判斷利益相關(guān)人的滿意 度 22 改善習(xí)慣的技巧 ? 選擇一項習(xí)慣 ? 找出觀念差別 ? 建立新習(xí)慣的行為 ? 定下決心與目標(biāo) ? 在特定時間段內(nèi)重復(fù)進行 23 處理工作與生活關(guān)系的技巧 ? 界定工作與生活的雙重角色 ? 界定角色轉(zhuǎn)換的時間界限 ? 界定優(yōu)先級的轉(zhuǎn)換 ? 風(fēng)險與責(zé)任各分兩個筐來裝 ? 在各自的范圍內(nèi)提高角色技能 ? 確定各個角色的快樂滿足點 24 休息的技巧 ? 建立休息的意識 ? 休假的安排 ? 2分鐘休息法 (Turn) ? 隨時隨地呼吸法 ? 轉(zhuǎn)換視覺點休息法 ? 意念行走式放松法 25 創(chuàng)造良好工作環(huán)境的技巧 ? 整潔的桌面 ? 明亮的光線 ? 適當(dāng)?shù)囊魳? ? 開朗樂觀的交流表情 ? 幽默的交流風(fēng)格 ? 相互激勵式的贊揚 ? 充分
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