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冥想壓力管理之放松技術(shù)-文庫吧資料

2025-01-16 06:08本頁面
  

【正文】 意識(shí)的變化狀態(tài) Altered state of consciousness 意識(shí)改變 的狀態(tài) 無法表達(dá) 時(shí)間失真 當(dāng)前中心化 接受性提高 知覺扭曲 自我提升 時(shí)間知覺變化或扭曲,時(shí)間變長或變短。 12 包含性冥想 Inclusive Meditation 個(gè)體觀察自己的冥想活動(dòng),把自己從自我中分離出來,個(gè)體只進(jìn)行客觀的觀察。 10 生理重復(fù) 活動(dòng)性冥想: 通過生理上的重復(fù)性運(yùn)動(dòng)(例如,散步、游泳)清除大腦各種思想。 曼陀羅 Mandala 9 聲音重復(fù) 聲音重復(fù): 持續(xù)地重復(fù)一種聲音幫助人們集中注意。 頌歌 Mantra : 一個(gè)單音節(jié)詞(例如 Om, peace, love) 或者一
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