中層通用管理能力之三情緒管理-文庫吧資料
2025-01-16 04:38本頁面
【正文】 0）一個(gè)人碰到種種問題，應(yīng)該有一個(gè)正確、妥當(dāng)及完善的解決途徑，如果無法找到解決方法，那將是糟糕的事。 二、 利用 EQ自我調(diào)節(jié)的方法 ? （ 8）一個(gè)人應(yīng)該依靠別人，而且需要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做依靠。 ? （ 6）一個(gè)人對(duì)于危險(xiǎn)或可怕的事物應(yīng)該非常掛心，而且應(yīng)該隨時(shí)考慮到它可能發(fā)生。艾利斯認(rèn)為，非理性信念主要包括十條： ? ? （ 1）每個(gè)人都應(yīng)該得到在自己生活環(huán)境中，對(duì)自己重要的人的喜愛與贊許； ? （ 2）每個(gè)人都必須能力十足，在各方面有成就，這樣的人才是有價(jià)值的； ? （ 3）有些人是壞的、卑劣的、惡性的；為了他們的惡行，他們應(yīng)該受到嚴(yán)厲的責(zé)備與懲罰； 二、 利用 EQ自我調(diào)節(jié)的方法 ? （ 4）假如發(fā)生的事情是自己不喜歡或期待的，那么它是糟糕、很可怕的，事情應(yīng)該是自己喜歡與期待的那樣。艾利斯（ Albert Ellis）在 50年代創(chuàng)立了理性情緒療法（ Rotional Therapy）簡(jiǎn)稱（ RET），其核心
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