心理健康與心理不健康(3)-文庫(kù)吧資料
2025-01-14 01:55本頁(yè)面
【正文】 的 適 應(yīng) 一、壓力的種類 ? 按壓力的強(qiáng)度可分為以下三大類： ? 1. 一般單一性生活壓力 ? 如果我們?cè)谏畹哪骋粫r(shí)間階段內(nèi)，經(jīng)歷著某一種事件并努力去適應(yīng)它，而且其強(qiáng)度不足以使我們崩潰，那么我們稱這時(shí)候體驗(yàn)到的壓力為一般單一性生活壓力。 ? 2. 趨避沖突 ? 當(dāng)一個(gè)人想達(dá)到一個(gè)有吸引力的目標(biāo) ， 但達(dá)到該目標(biāo)卻有極大危險(xiǎn) ? 3. 雙避沖突 ? 當(dāng)一個(gè)人面臨兩種不利的情景 ， 便體驗(yàn)到雙避沖突的壓力 ， 比如處在腹背受敵的情景時(shí) 。 ? 心理學(xué)中所說(shuō)的壓力 ， 乃是人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn) 。 四、壓力的內(nèi)省體驗(yàn) ? 壓力源的存在 、 個(gè)體的生理狀態(tài) 、 心理背景和社會(huì)生存環(huán)境 ， 都是產(chǎn)生壓力的必要條件 。（即 PSS）。 這一研究提出一種見解 ， 即 “ 日常小壓力比主要的生活改變更能預(yù)測(cè)健康 ” ? （ 三 ） 知覺壓力的測(cè)評(píng) ? 知覺壓力是對(duì)某種‘超個(gè)人能力事件’的體驗(yàn)。 結(jié)果提示：被測(cè)試人的健康狀況與小困擾出現(xiàn)的頻率和強(qiáng)度有關(guān) ， 而與生活時(shí)間數(shù)目和嚴(yán)重性比較無(wú)關(guān) 。 “ 量表上得分較高的人 ， 較容易患心臟病 、 骨折 、 糖尿病 、白血病以及小感冒 ” ? （ 二 ） 日常生活中小困擾的測(cè)量 ? 坎納編制了兩個(gè)量表 ， 一個(gè)是日常生活中小困擾的量表 ， 計(jì) 117個(gè)題目 ， 另一個(gè)是日常生活中令人興奮的量表 ， 計(jì) 135個(gè)題目 。 設(shè)計(jì)者是霍爾姆斯 ， 于 1967年正式用于臨床 。 ? （ 2） 有自身狀況 （ 如個(gè)人心理障礙 、 傳染病等 ） 造成的人際適應(yīng)問題 （ 如恐人癥性 、 社會(huì)交往不良 ） 等 。 ? 3. 社會(huì)環(huán)境性壓力源 ? 這是一組阻礙和破壞個(gè)體社會(huì)需求的事件 。 按性質(zhì)可分為三大類： ? 1. 生物性壓力源 ? 這是一組直接阻礙和破壞個(gè)體生存與種族延續(xù)的事件 。 所謂壓力 ，并不單純是客觀事件自身 ， 而且更多的成分是人們的 主觀體驗(yàn) 。 ? 適應(yīng) :意味著腦力和體力的付出 ， 包括對(duì)事件的性質(zhì)和強(qiáng)度的評(píng)估 ， 對(duì)自我能力的評(píng)估等等 。 ? 無(wú)論哪類性質(zhì)的事件 ， 都要求人們?nèi)ジ淖儸F(xiàn)狀 ， 以便應(yīng)對(duì)事件帶來(lái)的新情況 ， 要求人們付出努力 ， 去應(yīng)對(duì)生存環(huán)境所發(fā)生的變化 。 ? 軀體疾病患者的一般心理特點(diǎn) ? （ 一 ） 對(duì)客觀世界和自身價(jià)值的態(tài)度發(fā)生改變 ? （ 二 ） 患者的把注意力從外界轉(zhuǎn)移到自身的體驗(yàn)和感覺上 ? （ 三 ） 情緒低落 ? （ 四 ） 時(shí)間感覺發(fā)生變化 ? （ 五 ） 精神偏離日常狀態(tài) 第八節(jié) 從心理學(xué)角度看壓力 ? 從心理學(xué)角度 ， 壓力 是有外部事件引發(fā)的一種 體驗(yàn) 。 ? 醫(yī)學(xué)臨床上的各種軀體疾病患者 ， 既有共同的心理壓力 ， 如悲觀 、 焦慮等等， 又有各自獨(dú)特的心理壓力 ， 如高血壓患者的性情急躁 ， 癌癥患者的絕望等等。 （ 以上求助者的妻子報(bào)告 ） 第七節(jié) 關(guān)于健康心理學(xué) ? 健康心理學(xué) 使用心理學(xué)的干預(yù)手段 ， 可以幫助人們端正生活方式 ， 除去種種不良生活習(xí)性 ， 如吸煙 、 大量飲酒 、 不好的飲食習(xí)慣等等 ， 以便保護(hù)人的身體健康 ， 等等 。 這一狀況 ， 已經(jīng)持續(xù)了兩個(gè)多月 。 在興奮緊張的情況下 ，似乎突然想起當(dāng)年上臺(tái)挨批判的情景 ， 所以言不由衷 ，覺得辭不達(dá)意 。 與人交往 、朋友聊天 、 開會(huì)發(fā)言等 ， 都顯得比較自如 。 ? 打倒 “ 四人幫 ” 以后 ， 政治空氣緩和了 ， 漸漸忘卻了這件事 。 從那時(shí)起 ， 任何場(chǎng)合再不敢表態(tài) ， 會(huì)上非發(fā)言不可時(shí) ， 一定先照?qǐng)?bào)紙社論擬好稿 ， 再逐字逐句地讀 。 就這樣 ， “ 憶苦飯 ” 好吃還是不好吃的問題 ， 想了一夜 。這時(shí)，立刻有人反駁說(shuō)，認(rèn)為 “ 憶苦飯 ” 好吃，是階級(jí)立場(chǎng)問題，因?yàn)檫@等于說(shuō)舊社會(huì)的勞動(dòng)人民生活不苦，是站在剝削階級(jí)立場(chǎng)上說(shuō)話。為此，軍宣隊(duì)立即批評(píng)他，說(shuō)他缺乏勞動(dòng)人民感情，要他好好檢查自己的資產(chǎn)階級(jí)思想。軍宣隊(duì)組織大家吃 “ 憶苦飯 ” ，吃過 “ 憶苦飯 ” 后，又讓座談感受。 1966年開始 “ 文化大革命 ” ， 最初有些緊張 ，看到很多領(lǐng)導(dǎo)被揪斗 ， 自己也有些怕 。生活和學(xué)習(xí)上從未遭受過挫折 。 個(gè)性特點(diǎn)是聰明 、 敏感 、 膽小 。 ? 病例 男 ， 51歲 ， 大學(xué)文化程度 ， 某省機(jī)關(guān)宣傳干部 ，已婚 ， 體健 。 如果在出現(xiàn) “ 嚴(yán)重心理問題 ” 后的一年之內(nèi) ， 求助者在社會(huì)功能方面出現(xiàn)嚴(yán)重缺損 ， 那么 ， 我們必須提高警惕 ， 應(yīng)為可疑神經(jīng)癥或其他精神障礙對(duì)待 。 ? 嚴(yán)重心理問題 ” 是有相對(duì)強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)因素激發(fā) ， 初始情緒反映劇烈 、 持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久 、 內(nèi)容充分泛化的心理不健康狀態(tài) 。 不同原因引起的心理障礙 ， 求助者分別體驗(yàn)著不同的痛苦情緒 （ 如悔恨 、 冤屈 、 失落 、 惱怒 、 悲哀等等 ） ； ? 第二 、 從產(chǎn)生痛苦情緒開始 ， 痛苦情緒間斷或不間斷地持續(xù)時(shí)間在兩個(gè)月以上 ， 半年以下； ? 第三 、 遭受的刺激強(qiáng)度越大 ， 反映越強(qiáng)烈 。 在某種程度上是性壓抑和道德沖突造成的 。（ 低頭 、 沉默 ） 你說(shuō)我該咋辦呀 ？ 我原來(lái)各門功課成績(jī)都不錯(cuò) ， 現(xiàn)在語(yǔ)文成績(jī)有所下降 。 結(jié)果 ， 心里很亂 ， 也不知道老師講得是什么 （ 沉默 ） ? 咨詢師： （ 沉默 、 等待 ） ? 求助者：其實(shí) ， 我心里的事 ， 老師一點(diǎn)也不知道 。 （ 沉默 ） ? 咨詢師： （ 沉默 、 等待 ） ? 求助者：不是真怕 ， 是想見到他 ， 可見到他時(shí)就心跳 、臉紅 。 ? 案例 （ 摘錄 ） 女 ， 17歲
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