水上芭蕾舞基本動作指導(dǎo)班活動企劃案-文庫吧資料
2025-01-12 04:38本頁面
【正文】 芭蕾舞之國際正式名稱為花式游泳（ SYNCHRONIZED SWIMMING），臺灣游泳運(yùn)動已經(jīng)蓬勃發(fā)展，但始終停滯於競技游泳的領(lǐng)域，無法突破瓶頸，繼 2022年第二十七屆奧林匹克運(yùn)運(yùn)比賽，俄羅斯國家 隊(duì)囊括水上芭蕾舞雙人組、團(tuán)體組冠軍後，施理事長到俄羅斯、美國、加拿大、澳大利亞等國家，積極尋找國家籍名師教練，希望能在臺灣發(fā)展此項(xiàng)高水準(zhǔn)之運(yùn)動藝術(shù)，將臺灣體育運(yùn)動推向另一個(gè)高層次之藝術(shù)境界。 5. 配合舞蹈訓(xùn)練，提昇學(xué)童體骼柔軟度，促進(jìn)生長。 3. 水中阻力為陸地的 12~15 倍，有助於肌力肌耐力的增進(jìn)，又可達(dá)到預(yù)期的運(yùn)動強(qiáng)度，其效果如同陸上的重量訓(xùn)練，尤其能避免 肌肉突然用力收縮的衝擊，減少運(yùn)動傷害的發(fā)生 。 1. 水溫較低，故即使長時(shí)間的運(yùn)動，其感覺很舒服，而不會有體熱過高的危險(xiǎn) 。 11. 全面提昇體適能，更能燃燒身體地體脂肪 。 9. 有效改變身體協(xié)調(diào) 平衡和肢體的控制能力 。 7. 降低膽固三酸甘油，提昇高密度脂蛋白 。 5. 減少體脂肪，增加基礎(chǔ)代謝率 。 3. 依照國際 FINA 組織，所訂定之基本水上芭蕾舞規(guī)則 19 個(gè)動作。唯有平日緊繃的弦，透過運(yùn)動，能在適 當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)放鬆舒展，才能支持人們不斷地努力奮進(jìn)；所以從小養(yǎng)成週休二日來參加水上芭蕾舞運(yùn)動的休閒生活更凸顯其重要性。每一科目每
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