心理健康與壓力ppt課件-文庫(kù)吧資料
2025-01-11 10:36本頁(yè)面
【正文】 提出抗議。但過(guò)久的壓力會(huì)使人適應(yīng)能力下降 。 ? 第三階段是 衰竭階段 ,壓力存在太久 ,應(yīng)付壓力的精力耗盡 ,身體各功能突然緩慢下來(lái) ,適應(yīng)能力喪失。如果壓力繼續(xù)存在 ,身體就進(jìn)入第二個(gè)階段。 壓力的生理指標(biāo) ? 頭痛 ? 肌肉緊繃（頭部 頸部 肩 背部） ? 皮膚干燥 斑點(diǎn) 過(guò)敏反應(yīng) ? 消化系統(tǒng)問(wèn)題：胃潰瘍 ? 心跳急促 胸痛 壓力狀態(tài)下身體反應(yīng)的三個(gè)階段 ? 第一階段是 警覺(jué)反應(yīng) 。 ? 多重趨避沖突 雙重趨避 沖突 雙重趨避沖突由兩種可能的 選擇 引起。 ? 雙避沖突 當(dāng)一個(gè)人面臨兩種不利的情景，但又只能回避一種情景時(shí)，便體驗(yàn)到 雙避沖突 的壓力。 壓力源 壓力源（ stressor）指任何能使個(gè)體產(chǎn)生壓力反應(yīng)的內(nèi)外環(huán)境的刺激。 ? 第三種 ,壓力是一個(gè) 過(guò)程 。這種反應(yīng)包括兩個(gè)成分：一是心理成分 ,包括個(gè)人的行為、思維以及情緒等主觀體驗(yàn) ,也就是所謂的覺(jué)得緊張；另一個(gè)是生理成分 ,包括心跳加速、口干舌燥、胃部緊縮、手心出汗等身體反應(yīng)。
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