心理健康與壓力ppt課件(存儲(chǔ)版)
【正文】 酗酒抽煙 打架斗毆 暴飲暴食 幻想 逃避 …… “捏捏族”， ? “如果心情不好，就去超市捏捏方便面、餅干！” 積極應(yīng)對壓力的方法 ? 常用的方法如下 : ? (1)了解自己的能力 ,制定切實(shí)可行的目標(biāo)。你如果長期處在超負(fù)荷工作狀態(tài)，患嘴唇皰疹的可能性會(huì)加大。 ? 第三階段是 衰竭階段 ,壓力存在太久 ,應(yīng)付壓力的精力耗盡 ,身體各功能突然緩慢下來 ,適應(yīng)能力喪失。 ? 雙避沖突 當(dāng)一個(gè)人面臨兩種不利的情景，但又只能回避一種情景時(shí)，便體驗(yàn)到 雙避沖突 的壓力。 壓力的含義 ? 第一種 ,壓力指那些 使人感到緊張 的事件或環(huán)境刺激。這些身心反應(yīng)合起來稱為壓力狀態(tài)。當(dāng)兩種選擇都是既有利又有弊時(shí)，面對這種情況，人們就會(huì)處于雙重趨避沖突中。 壓力下的心理反應(yīng) 正面的： 警 覺 注意力集中 精神振奮 思維
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