克服演講緊張的十種方法-文庫吧資料
2025-05-21 15:28本頁面
【正文】 而坐起，在接著站起走動或開口說話，循序漸進 ? 呼吸頻率為吸氣１－２－３－４－５－６－，閉氣１－２－３－４－５－６－７－８，呼氣１－２－３－４－５－６－７－８－９－１０－１１－１２。 用深呼吸來克服緊張 ： ? 忘記你的胸腔想起你的丹田。 ? 反客為主的引導(dǎo)將全場注意焦點轉(zhuǎn)向聽眾，讓我們有自信掌握全局。 ?尋找真的很投入的那一群人 ? 拉近與聽眾之間的距離，臺上臺下不會出現(xiàn)璧類壘分明的狀況。 ?所有可能運用的小方法必須要事前演練，避免上臺尷尬。 ? 運用這個點，再加上這些小方法，引起大家的關(guān)心、笑聲、反映等。 ? 每次排練都是信心的正增強，因此出場時不是第一次和觀眾見面，而是第Ｎ次了。 ? 邊說邊走，讓自己很清楚走到那兒，說到那兒。 ? 若條件許可，最好到講課現(xiàn)場去采排。 ? 走位請盡早確定，不要讓自己不舒適。 ? 臺詞背熟后不必再看，即 『 丟本兒 』 ，充分感受自己的自信。 ? 走位設(shè)計盡量流暢、連貫，并能關(guān)照臺下觀眾。 ? 根據(jù)平面圖，在自家虛擬講臺，最好連寬度、深度都相近。 ? 幾次之后，可迅速有效提升上臺信心及勇氣，不再受不知從何說起的牽制。 ? 訓(xùn)練自我「泰然自若」的離開講臺。 ? 卡片內(nèi)容看不懂時，千萬別假裝鎮(zhèn)定，可以自我解嘲一番，聽眾可能因你的幽默而原諒你的小失誤。 上臺不背稿 ,背稿不上臺 ： ?將內(nèi)容大綱用鮮色的筆寫在空白小卡片 ?將主題大綱、舉例事件、虛擬故事 ……
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1