精神養(yǎng)生視頻20xx王蘭青-文庫吧資料
2025-05-21 02:25本頁面
【正文】 情志調攝 七情節(jié)制法 ? 《 黃帝內經 》 云： “ 御精神，收魂魄 ” ，“ 和喜怒 ” ， “ 使志無怒 ” ， “ 使志安寧 ” ； ? 《 靈樞 （二）情志調攝 七情節(jié)制法 ? 七情節(jié)制法 ? 中醫(yī)學認為，七情內傷是造成疾病的重要原因。在一般情況下，人的情感能保持相對穩(wěn)定的狀態(tài)。 （二）情志調攝 ? 人的情志就是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。 ? 老子曰： “ 樂莫大于無憂，富莫大于知足 ” 。舉痛論 》 言： “ 喜則氣和志達，營衛(wèi)通利 ” 。 （一）修性養(yǎng)神 循理樂俗 ? 循理樂俗 ? ①開朗樂觀： ? 中醫(yī)學認為：精神樂觀可使營衛(wèi)流通，氣血和暢，生機旺盛，從而身心健康。 ? “ 多行善事 ” ，古人稱 “ 積德行善 ” ，現在稱 “ 助人為樂 ” 。 ? 他們倡導的是摒棄雜念，淡漠名利，心神內守，追求理想，實現抱負，成為救世濟人的有用之材。 （一）修性養(yǎng)神 立志養(yǎng)德 ? 立志養(yǎng)德 ? ①立志：有理想，樹信念。 ? 經過訓練，入定后可以達到物我兩忘，無思無慮的特殊狀態(tài)。 ? 都是主張減少私欲，降低嗜欲，還心神以清靜。生氣通天論 》 所言：“清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。 四 精神養(yǎng)生的方法 ? （一）修性養(yǎng)神 （二）情志調攝 ? 清靜養(yǎng)神 情志節(jié)制法 ? 立志養(yǎng)德 情緒宣泄法 ? 循理樂俗 情志轉移法 ? 疏導法 ? 情志制約法 四 心性養(yǎng)生的方法 ? （一）修性養(yǎng)神 ? 清靜養(yǎng)神 ? ① 無視無聽，抱神以靜 ? 耳目是心神接受外界刺激的主要感覺器官，人處于社會中，外界紛擾的刺激必然會通過感覺器官作用人的精神，耳之所聞，目之所見，均會使精神煩勞而心神不寧 ? 故此，莊子提出了“無視無聽，抱神以靜”的養(yǎng)神方法，達到眼不見心不煩，耳不聽心不亂的清靜境界。 ? 所以說，心態(tài)平衡，心理健康是 WELLNESS的關鍵 四 精神養(yǎng)生的方法 ? 精神養(yǎng)生的基本原則：“獨立守神”。 養(yǎng)心是養(yǎng)生的核心和關鍵。 三 精神養(yǎng)生的意義 ? “精神養(yǎng)生 ” 通俗地講就是 “ 養(yǎng)心 ” 。 ? 中醫(yī)認為，影響人體壽夭的主要原因無外先天稟賦、
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