男人必須學(xué)習(xí)的健身法-文庫吧資料
2024-09-13 16:41本頁面
【正文】 ，兩 腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次 100 下以上，以搓熱雙腳為宜。 腳心按摩法 中醫(yī)認(rèn)為，涌 泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩 10 分鐘左右，早、中、晚各一次。可早晚各一遍，每遍約 200 次。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)
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