男人瑜伽瑜伽男人-文庫吧資料
2025-05-22 08:33本頁面
【正文】 力而為瑜伽是一種著重的內(nèi)在修練的運(yùn)動(dòng)，而并排是一種競(jìng)技比賽，練習(xí)時(shí)不應(yīng)與其它學(xué)員攀比，否則會(huì)因爭(zhēng)斗心而牽動(dòng)情緒，產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)、驕傲、好勝、求成的不良心態(tài)，破壞練習(xí)時(shí)的專注力和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。（三）莫存攀比練習(xí)瑜伽前2至3小時(shí)宜保持空腹的狀態(tài)，可預(yù)防因消化系統(tǒng)運(yùn)作時(shí)搶去供應(yīng)大腦及四肢的血液和營養(yǎng)，削弱瑜伽體位對(duì)身體的功效；同時(shí)亦可避免因身干扭動(dòng)、屈曲對(duì)胃部及內(nèi)臟引起的不適。（一）空腹練習(xí)”的正確態(tài)度，才能日見成效。在歐美某些國家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性。因?yàn)?，瑜伽最初練?xí)者全是男性，該點(diǎn)可以從瑜伽的很多動(dòng)作上得到證實(shí)。瑜伽在初級(jí)階段時(shí)柔韌性很重要，可是越到難度大的動(dòng)作時(shí)，對(duì)力量的要求越高，很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的。男性柔韌度沒有女性好，所以入門不是很快。瑜伽看上去動(dòng)作舒緩、節(jié)奏較慢、對(duì)柔韌性有較高的要求，其實(shí)瑜伽是一種講究自然平衡的養(yǎng)生健身法，更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。說到練瑜伽，
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